頸椎間盤突出給患者帶來頭痛，頭暈，頸部疼痛等不適感，嚴重危害患者的健康，平時生活中一定要重視它，積極治療，另外做好預防工作對我們的健康也很關鍵，尤其是天寒之時。專家指出，天寒注意頸部保暖能有效預防頸椎間盤突出疾病，平時加強鍛煉，合理飲食也是預防此病的方法，下面就詳細來了解。
頸部保暖預防頸椎間盤突出
臨床觀察發現，頸部在受到寒冷刺激時，會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。尤其是在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低，做好頸椎的保暖措施。
頸椎間盤突出的其他預防方法
1、鍛煉
在日常生活中，人們應該注意適當的頸椎的鍛煉。在鍛煉過程中，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。
2、避免損傷
專家稱，頸部的損傷也會誘發頸椎間盤突出，在原本注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生損傷。因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，避免頸部發生損傷，而造成疾病的發生。
3、合理飲食
在平時的飲食過程中，人們最好吃一些強身健骨或者滋睥養腎的食物，如各種堅果等食物。
4、其他
避免在頸部過度勞累的狀態下工作、看書、上網等,如果長期在頸部勞累狀態下工作會導致頸部嚴重勞損;要有足夠的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;防止頸椎的損傷;保證良好的坐姿;加強鍛煉,增強體質、強身才能防病;合理飲食,營養搭配合理。
預防頸椎間盤突出的方法——頸部保暖，加強鍛煉，避免損傷，合理飲食等，您了解嗎?平時生活中一定要做好預防工作，一旦患上這個疾病就要積極到正規醫院檢查醫治，以免帶來嚴重的后果。如果您還有不明白的地方，請和我們的專家聯系，專家為您的健康保駕護航。