夏季天氣炎熱，白領(lǐng)們往返與空調(diào)屋與室外，許多人都患上了感冒，因?yàn)闆](méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，忽略的治療，加上繁重的工作，慢慢發(fā)展成咽喉炎。咽喉局部抵抗力下降，很容易引起喉炎、氣管炎、肺炎，后果嚴(yán)重，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該怎么遠(yuǎn)離這樣一個(gè)難治又易發(fā)作的疾病呢?

　　一、霧霾天氣減少外出

　　霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，比如取消跑步等。如果是外界污染誘發(fā)慢性咽炎等疾病復(fù)發(fā)，建議選擇含中藥成分有清熱解毒，清利咽喉的作用的藥劑，可抵御致病菌對(duì)咽喉的傷害。此外，外出時(shí)建議佩戴口罩并減少到人流密集的場(chǎng)所活動(dòng)。出現(xiàn)呼吸困難等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　二、抗生素不利病情

　　生活中，很多人都會(huì)認(rèn)為既然慢性咽炎是“炎癥”，就得用抗生素治療，這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是錯(cuò)誤的。李廣盛提醒，這樣用藥對(duì)于慢性咽炎有害而無(wú)益。因?yàn)闉E用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都可能引起全身副作用，長(zhǎng)期濫用可對(duì)人體造成危害。

　　三、辛辣生冷成隱患

　　隨著天氣變冷，不少人都熱衷于吃火鍋。但患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激脆弱的咽喉誘發(fā)咽炎等疾病。李廣盛指出，吃火鍋后易引發(fā)咽炎的原因之一在于，火鍋店常常搭配燒烤、冰啤等一起售賣，一燙一冰雙重“攻擊”咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適，最常見的便是咽喉炎、咽喉水腫等。尤其在空氣不好、污染比較嚴(yán)重的背景下，往往就成為咽炎發(fā)作的主要因素。干冷的冬季，應(yīng)盡量少吸煙，少喝酒。如果非要吃火鍋，多吃點(diǎn)蔬菜、水果，或是綠豆湯等甜品，對(duì)于降火解燥有較好的作用。

　　四、鹽水有利于清潔

　　很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。對(duì)此李廣盛指出，無(wú)論何種含片都只能起到輔助作用，不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。此外，因?yàn)檠恃椎陌l(fā)生不僅僅是上火導(dǎo)致的，而且寒涼性味的藥物長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)胃及消化系統(tǒng)沒(méi)什么好處，因此這兩種藥不可長(zhǎng)期和擅自使用。日常使用的食鹽具有呵護(hù)咽喉的作用，輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療。方法為當(dāng)咽喉感覺(jué)有輕度不適時(shí)，可用淡鹽水做晨間漱口劑;當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽水漱口三四次，能起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。

　　五、科學(xué)合理用嗓

　　老師、歌手、演員等職業(yè)用嗓者，由于用嗓時(shí)間較多，若不注意科學(xué)合理性的話，慢性咽炎就會(huì)如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。

　　六、提高人體免疫力

　　平時(shí)應(yīng)積極進(jìn)行身體鍛煉，以增強(qiáng)咽粘膜抵御刺激的能力，這樣患病的幾率也會(huì)相應(yīng)降低。

　　溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，咽喉為肺胃的門戶，如肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，虛火上炎，咽喉干燥，久而也可發(fā)為咽炎，多吃去火的食物有利于疾病的預(yù)防。