精神分裂癥是臨床上比較多發的一類精神疾病，很多患者長期被該疾病困擾，這給我們的生活帶來很大的困擾，要想遠離精神疾病的傷害，我們首先要做好疾病的預防工作，下面我們一起看看如何有效的預防精神分裂癥。

　　1、讓自己生活充滿色彩，要讓自己的生活充滿各種色彩，各種各樣的興趣、愛好，對一個人的精神健康、協調情緒、平衡神經活動都起著很重要的作用，也有利于使生活豐富多彩。這屬于精神病的預防措施之一。

　　2、體育鍛煉，精神健康與身體健康是互為影響的。身體健康了，心理也會隨之好轉的。再有，體育鍛煉還可以達到積極休息的目的，使頭腦確實能很好地“喘息”一下。因此，體育鍛煉必須經常化。這就是精神病的預防方法之一。

　　3、預防精神病從病因開始，經過我國多所精神衛生研究所和專家從事有關精神疾病的遺傳、生理、生化、心理和社會等方面的研究。已經對某些病因明確或基本明確的精神疾病，已開展了病因預防。

　　4、不要太注意身體，患有精神病常注意自己的身體狀況，有的老人比如頭有些痛，就懷疑腦子里長東西，心里煩躁，不痛快，精神緊張不安，對外界一切正常活動都不感興趣，自我暗示覺得頭痛越來越厲害，又不敢去醫院檢查，導致精神病。

　　5、預防精神病要注意性格的提高，不要有太多敏感、計較、狹隘的心里，遇到不公平待遇。可以抱著釋懷心態對待，過去的不好事情過去就過去了，不要鉆牛角尖和固執，更不能愚勇的較真。這是非常不明智的，學會客觀思考，冷靜對待，生活不公平的事情很多，學會淡然面對。

　　6、心理素質的提高，為何很多精神方面治療和教育都提到素質，因為心理素質是關系一個人以后成長生活的遇到困難。挫折最好的體現，良好的心理素質可以面對很多困難，比如一個堅強的人和一個心理素質弱的人在處理解決事情方面的表現都是不同的，那么對挫折的承受能力也是不一樣的，素質強的往往能應對這些，因此要注意提高自我素質。

　　7、自我知識、修養的提高，學會睿智生活。這一點不是要大家上知天文，下知地理，有時候你知道的越多，你會發現知識外面的世界更精彩與豐富，那么也相對的對于人生的理想，價值的取向發生重大改變與認知，對于生活中很多事情都達到了一種高的態度與修為，這也是一種預防精神病的方法。

　　8、提高全社會的心理衛生知識水平，可以從社區開始進行精神衛生知識的宣教工作，在有條件的社區建立日間工療站，為精神分裂癥病人營造良好的社會環境，幫助他們重返社會。

　　9、遺傳咨詢，遺傳素質是精神分裂癥發生的因素之一，建議處于生育年齡的病人，在精神癥狀明顯時，不宜生育子女，如雙方均患過精神分裂癥，建議避免生育，調查資料表明：父母雙方均為精神分裂癥患者，其子女罹患此病的幾率為39.2%，較父母一方為此病者的子女罹患此病的幾率(16.4%)高出1倍左右。

　　溫馨提示：患者們要樹立信心，消除思想顧慮和自卑心理。樹立正確的人生觀，增強適應及自我調節能力。適當體育鍛煉及文娛活動，盡可能多干些力所能及的勞動。杜絕飲酒、控制吸煙、注意休息、避免精神刺激，保持心態平衡。