靜脈曲張最常發(fā)生的部位在下肢。值得強(qiáng)調(diào)的是，靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發(fā)表現(xiàn)，如腔靜脈閉塞等，應(yīng)積極處理原發(fā)病。在外科疾病中靜脈曲張的發(fā)病率是比較高的，越來越多的人因?yàn)殪o脈曲張而痛苦不堪。那常見的預(yù)防靜脈曲張的方法有哪些呢?
1、飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)。
2、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。
4、經(jīng)常游泳可肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助于增強(qiáng)血管彈性。常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
5、保持正常體重不能超重，因過重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈血回流。
6、應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢(shì)，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。
溫馨提示
在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該避免提超過十公斤的重物，保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免精神過度緊張和焦慮。