焦慮癥又被成為焦慮障礙，是一種精神疾病的統(tǒng)稱，包括有社交焦慮癥、廣泛性焦慮癥等等，臨床表現(xiàn)主要有易驚慌失措、遇事沒(méi)有耐心，此外還會(huì)出現(xiàn)易出汗、胸悶、心悸等癥。隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，生活壓力越來(lái)越大，患焦慮癥的患者也越來(lái)越多。當(dāng)人們面對(duì)焦慮癥時(shí)，人們對(duì)其的錯(cuò)誤觀點(diǎn)嚴(yán)重影響治療。

　　1、焦慮一點(diǎn)好處都沒(méi)有

　　其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷某種程度的焦慮，但是這種感覺(jué)其實(shí)可以幫助我們完善自己，比如挑戰(zhàn)自己應(yīng)對(duì)公開(kāi)的演講，或激勵(lì)自己去練習(xí)并不熟練的事物。在面對(duì)焦慮不安的人時(shí)，想象一下自己也曾有過(guò)類似的體驗(yàn)，這時(shí)你就更能更有同理心，更能理解和安慰處于這種狀態(tài)下的人。

　　2、焦慮癥不該說(shuō)出來(lái)

　　當(dāng)青少年患有焦慮癥，他們通常不會(huì)把焦慮的事說(shuō)出來(lái)，因?yàn)樗麄円詾樵趧e人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里，不表現(xiàn)出來(lái)，如此一來(lái)，焦慮癥狀就可能伴隨或?qū)е缕渌膊〉漠a(chǎn)生，甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年，美國(guó)大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾，而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項(xiàng)，因此勇敢地說(shuō)出你的困擾，你并不是一個(gè)人在受苦。

　　3、焦慮只產(chǎn)生于特定的創(chuàng)傷

　　焦慮源于某些具體的經(jīng)歷和恐懼這種說(shuō)法是不準(zhǔn)確的。盡管確定的恐懼，比如飛行或登高，會(huì)導(dǎo)致焦慮，但這些焦慮其實(shí)是由于遺傳基因?qū)е碌摹Ｂ越箲]通常不一定是因某種特定創(chuàng)傷導(dǎo)致的，而是一種與生俱來(lái)的惶恐不安。

　　4、患有焦慮癥的人是因?yàn)槟懶〈嗳?/strong>

　　盡管很多焦慮都源于害怕，但這并不是焦慮的主因。悔恨其實(shí)才是焦慮的來(lái)源，這種情感我們都不陌生，反復(fù)出現(xiàn)的焦慮和恐懼，就好像在墻面上不停書(shū)寫‘悔恨’二字一樣。”

　　5、焦慮的人應(yīng)該避開(kāi)讓他們恐懼的事

　　患有社會(huì)型焦慮癥的人，會(huì)通過(guò)逃避社交來(lái)克服焦慮，這雖然暫時(shí)解決了問(wèn)題，但卻會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期的危害。一旦人通過(guò)逃避來(lái)克服自己的焦慮，他就永遠(yuǎn)不會(huì)把焦慮說(shuō)出來(lái)，不能直面就無(wú)法解決，而焦慮也會(huì)一直如影隨形。”

　　6、喝酒可以緩解焦慮

　　別指望啤酒可以讓掙扎于焦慮癥的人放松。事實(shí)上，短期內(nèi)，也許喝酒會(huì)有點(diǎn)解憂的效果，但長(zhǎng)期來(lái)看，這是讓人產(chǎn)生依賴癥狀的必經(jīng)之路，而且酒含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)加劇焦慮癥狀。”

　　溫馨提示：如果覺(jué)得最近總是感到心煩，這可能是焦慮癥的先兆癥狀，此時(shí)我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)使身心松弛，讓你暫時(shí)緩解心理壓力，轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、戶外走動(dòng)等，是緩解焦慮癥的最佳方式。