什么是冠心病呢?對于冠心病也許您有所了解，冠心病是生活中一種常見的疾病。多種原因會導致冠心病。那么冠心病如何預防呢?一起看看專家的介紹吧。

　　冠心病是因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變，是最常見的一種心臟病。秋冬季節，天氣寒冷，是老年人冠心病的高發季節。

　　冠心病是因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變，是最常見的一種心臟病。秋冬季節，天氣寒冷，是老年人冠心病的高發季節。其主要病理基礎是氣溫下降，引起血管收縮、痙攣;同時體內兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快，血壓升高，進一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管，進而引起急性心肌梗死的發作。如不做好預防，極易發生意外，甚至危急生命的嚴重后果。針對老

　　年人心腦血管疾病的冬季預防，專家給出如下建議。

　　1.均衡營養，科學飲食。

　　氣溫低，人們對能量和營養的要求增高，此時應保證優質蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每周不超過2個);晚餐不宜過飽。

　　2.每天測體重，注意減肥。

　　體重指數(BMI)=體重/身高2，當體重指數≥25就屬于肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬于腹型肥胖，預防冠心病就要堅持減輕自己的體重，直到達到標準體重。

　　3.保證血糖、血脂、血壓達標。

　　將血糖、血脂、血壓保持達標，那么，患冠心病的危險就會大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%;高血脂的病人，應該將低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血壓病人，血壓一定要達標，一般的高血壓病人應該將血壓降至<130/85mmHg;既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應該控制在130/80mmHg以下。

　　4.保持腸道的通暢，不便秘。

　　平時要注意養成定時排便的習慣;積極治療便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根據自己的身體情況增加戶外運動，可以促進腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運動，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力。

　　5.保持平和的心境。

　　減少心理壓力，不要對自己要求過高，避免過度緊張、幸福、激動和憂郁等對心血管系統的不良刺激。

　　過上述的介紹，您對冠心病的預防是不是了解些了呢?如您還有其他疑問可以繼續咨詢我們的在線專家。我們的專家將為您竭誠服務。最后小編祝您健康!