冠心病是危及生命的嚴(yán)重疾病之一。引起冠心病的原因是多種多樣的，一般情況下是與生活方式有非常密切的關(guān)系。各位朋友要想解除冠心病的威脅，那在日常生活中就做好萬無一失的預(yù)防措施，不給冠心病留有一絲機(jī)會(huì)。

　　預(yù)防冠心病的應(yīng)注意細(xì)節(jié)

　　冠心病預(yù)防1 、立即戒煙最省錢

　　吸煙可以影響血管的舒張功能、促進(jìn)血栓形成，因此，吸煙者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比平常人高很多。

　　冠心病患者如果戒煙，死亡率可以降低36%，如果服用他汀等藥物降低膽固醇，死亡率可降低29%，如果服用β—受體阻滯劑或ACEI類藥物控制血壓，死亡率可以降低23%，比較起來，如果冠心病人想降低死亡率，最好的方法就是戒煙。戒煙，是冠心病患者擺脫死亡的最有效方法，是高危人群預(yù)防冠心病的最經(jīng)濟(jì)方法。

　　冠心病預(yù)防2、 日行一萬步，血管不易堵

　　運(yùn)動(dòng)有利于控制體重、降血壓、升高好膽固醇，是保持心臟健康的“必修課”，年輕人可以選擇劇烈一些的有氧運(yùn)動(dòng)，如器械、游泳、跑步、打球等;老年人劇烈運(yùn)動(dòng)易傷關(guān)節(jié)，可以選擇走路。

　　做運(yùn)動(dòng)不僅要保證運(yùn)動(dòng)量，還要兼顧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，每天都運(yùn)動(dòng)當(dāng)然最好，但大多做不到，因此可以隔日一次，每次半小時(shí)以上。在患者戒煙的過程中，由于零食攝入量可能會(huì)增加、機(jī)體代謝減慢，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)短暫性發(fā)胖，此時(shí)配以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)尤為重要。

　　冠心病預(yù)防3、遇事心平氣和。

　　冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經(jīng)常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。

　　冠心病預(yù)防4、省油，省鹽，省藥錢

　　在冠心病的高危因素中，高血壓、高血脂、肥胖，都與飲食有關(guān)，所以，要想擁有一顆健康的心臟，不僅要“邁開腿”，還要“管住嘴”。

　　首先是限鹽。高鹽與高血壓的關(guān)系已得到明確證實(shí)。其次是控制食量。每頓飯吃七分飽就可以了，尤其是晚餐，不僅可以控制體重，還有利于患者的血糖平穩(wěn)。最后是保持營(yíng)養(yǎng)素均衡的飲食，多吃生糖指數(shù)低的食物，注意營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，多攝入不飽和脂肪酸。