慢性腰肌勞損難以發(fā)現(xiàn)，而且難以治療。針對這些情況的存在。我們將邀請有關(guān)專家來向您介紹有關(guān)慢性腰肌勞損的預防。專家也在此表明腰肌勞損是由于平常一些不良習慣造成的，也同樣希望在大家了解慢性腰肌勞損怎樣預防后能夠在日常生活中注意。
1、保持良好的姿勢并矯正各種畸形:正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發(fā)育期,尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。對于姿勢不良者應及時糾正。當下肢或骨盆出現(xiàn)畸形或活動障礙時應糾正。
2、加強體育鍛煉:加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌力強、韌帶彈性大者,發(fā)生勞損的機會少。
3、勞動中注意體位:避免在不良的體位下勞動時間過長,改善體力勞動條件,對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛煉,或采用圍腰保護腰部。注意技術(shù)革新、改進操作方法。
4、注意勞逸結(jié)合:慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者,要注意休息,加強治療,病后初愈、妊娠期、分娩后、月經(jīng)期應注意休息,避免過勞。急性腰扭傷患者應徹底治療。
這就是關(guān)于慢性腰肌勞損的有關(guān)預防。只要我們在平常生活中加以注意，我們就可以有效地預防慢性腰肌勞損的發(fā)生。