頸椎病的預(yù)防有哪些措施呢?頸椎病是中老年人的多發(fā)疾病，對(duì)患者帶來(lái)的傷害是很大的，所以了解頸椎病的預(yù)防方法是很重要的，那么，頸椎病的預(yù)防都有哪些方法呢?下面就請(qǐng)專(zhuān)家為我們?cè)敿?xì)的介紹下頸椎病的預(yù)防方法。
頸椎病的預(yù)防
1.要防止酗酒，酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
2.長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。
3.平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車(chē)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉(zhuǎn)頸。
4.長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
5.日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。
以上就是頸椎病的預(yù)防措施介紹，希望對(duì)您有所幫助，如果您對(duì)頸椎病的預(yù)防還有什么疑問(wèn)的話，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線專(zhuān)家。