骨質增生患者在現(xiàn)代生活中已經(jīng)越來越多，對此一定要注意。大家需要多了解下預防骨質增生的方法。下面，就讓專家們來與大家一起探討下，預防骨質增生的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解預防骨質增生的方法。
一、預防骨質增生應避免長期劇烈運動，因長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均從而導致骨質增生。
二、預防骨質增生要適當進行體育鍛煉，因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關節(jié)液，而運動可使關節(jié)液進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當?shù)倪\動特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。
三、飲食上預防骨質增生應注意鈣質的補充。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防骨質增生的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防骨質增生的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。