關(guān)節(jié)炎的預(yù)防對于大家的正常生活很重要。因此，關(guān)節(jié)炎的預(yù)防也需要我們注意了解清楚的，當(dāng)然了關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是有一定的方法的。下面，為大家介紹具體的關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。
常見的關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
由于關(guān)節(jié)炎的病程長，且病情容易反復(fù)，患者的思想活動波動會比較大，如疾病急性發(fā)作，或病情加重，造成患者的行動不便，生活不可自理，容易產(chǎn)生悲觀失望的心態(tài)，還有些患者對疾病缺乏認(rèn)識，見病癥不易好轉(zhuǎn)，便產(chǎn)生急躁的心情。要幫助患者正確對待疾病，減輕病人心理上的壓力，不要激怒病人，順應(yīng)病人的心理。
用溫水清洗，晚上熱水洗腳，促進(jìn)下肢血液流暢。保護(hù)關(guān)節(jié)的功能位置，關(guān)節(jié)伸屈時勿使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。這就屬于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。少使用關(guān)節(jié)減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，例如應(yīng)避免舉重物，尤其是用力過驟。
不要長時間做同一動作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢，例如應(yīng)避免長時間伏案工作，因為這會引起脊椎關(guān)節(jié)，尤其是頸椎關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉、韌帶過度緊張而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。如果患者病情較重，需長期臥床休養(yǎng)，應(yīng)注意幫助患者翻身，防止發(fā)生褥瘡。
以上就是對關(guān)節(jié)炎的預(yù)防的相關(guān)介紹，我們大家在日常生活中一定要注意這些小常識，如果發(fā)現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎的癥狀要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，治療是很有必要的。