腹痛是臨床上最常見的癥狀之一,在運動時會發生,尤以中長跑、競走、自行車等項目發生較多。運動時腹痛的原因極為復雜,不單是由于運動引起了機能失調和肝脾淤血等,而且還可能融合各種腹部內科疾患,例如可能是由于疾病因激烈運動而導致急性發作,或由于運動時發生了急腹癥等,因此需要認真對待,及時鑒別診斷,妥善處理,防止意外。
在運動中出現的腹痛稱為運動性腹痛
運動前缺乏必要的準備活動,導致心肺功能在運動量突然增大時出現相對低下的狀況,繼而發生肝脾等內臟器官淤血,刺激臟器表面的神經,從而引起疼痛。
運動中呼吸頻率過快,膈肌痙攣,引起疼痛。
飯后立即參與劇烈運動或運動前吃得過飽、運動中大量飲用過冷的飲料,導致胃腸痙攣,產生疼痛。
運動量較大時,鈉和水通過汗液丟失較多,但又沒有得到及時補充,導致體內電解質紊亂,引起腹部肌肉疼痛。
有肝膽或胃腸疾病的患者,在參與劇烈運動后,容易誘發源于病變部位的疼痛。
緊急處理方法
一般情況下減速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使癥狀減輕;
嚴重的停止運動,點按內關、足三里等穴位等。
預防運動性腹痛
運動前做好充分的準備,使機體內的各內臟器官能適應運動的需要。
合理安排膳食,運動前避免吃的過飽和飲水過多;至少飯后1小時再進行運動,運動中不要飲用過冷的飲料。
運動要循序漸進,逐漸增大運動量,運動中注意呼吸節律與動作配合;
夏季運動或運動量過大時,要適當補充鹽分。
結束語
運動中腹痛是體育運動中的常見疾病,在長距離運動和足球等項目中,經常會出現運動中腹痛發生的原因,分析確定腹痛的部位,對有效預防和減緩腹痛,將起著積極作用。