盆腔炎疾病對于我們的健康損害很大，生活中很多致病因素會導致該疾病的發生，抵抗力差、身體機能紊亂、性生活混亂這些都會導致盆腔炎的產生，下面我們一起看看關于如何遠離盆腔炎的困擾。

　　有效預防盆腔炎病發的方法

　　1、繁忙不忘運動

　　目前城市里的女性，尤其是職業女性，工作壓力越來越大，時間越來越緊，身心均處于疲憊不堪的狀態，基本沒有空閑時間，即使有一點時間也往往以睡覺為主。這樣一來，體力越來越差，抵抗力也越來越低，久而久之，往往會給病菌以可乘之機，形成盆腔炎的高發人群。

　　因此，女性朋友應利用一切可能的時間加強鍛煉，比如騎自行車去上班，坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做體操。有效預防盆腔炎，可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓練，增強抵抗力。

　　2、減肥不減營養

　　部分女性朋友由于擔心肥胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態，甚至造成肝腎功能嚴重受損，或成為精神性厭食者。如果不及時給予充分的營養，就會造成機體抵抗力的急劇下降，可能繼發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。 正確的方法是，有效預防盆腔炎，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

　　3、固定性伴侶

　　婚外性關系，多個性伴侶已經變得司空見慣。但是性伴侶的增多也給女性朋友帶來了新的感染源，尤其對于男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的幾率要較性伴侶固定的女性高幾十倍，而性病的發生率也隨之成倍增加。因此，嚴肅性態度，固定性伴侶是我們應該堅持的原則。

　　盆腔炎的預防應注意什么

　　1、注意性生活的衛生

　　性生活時男性的陰莖與宮頸有著直接的接觸，如果性生活不注意衛生，病原體侵入后上行感染盆腔，誘發盆腔炎;注意性生活的衛生，在性生活前后應注意清洗外陰部。

　　2、注意經期的衛生

　　月經期子宮內膜剝脫出血，宮頸口開放，如果不注意衛生，導致病菌上行性感染，引發盆腔炎。經期使用衛生標準合格的衛生用品，勤換衛生巾或衛生護墊，嚴禁性生活。

　　3、避免手術感染

　　分娩、人工流產及上、取環等生殖道手術時，病原體可以經外陰、陰道、宮頸及子宮體創傷處侵入盆腔結締組織及內生殖器其它部分，誘發急性盆腔炎。女性朋友在術前三天應避免性生活，注意保持外陰清潔。

　　4、注意陰部的清潔衛生

　　女性朋友應每晚用清水清洗外陰，使用清水即可;做到專人專盆，忌過度清潔;勤換內褲，以棉質內褲為宜，保持外陰的清潔、干燥。

　　如何預防盆腔炎反復發作

　　1、被診為急性或亞急性盆腔炎患者，一定要遵醫囑積極配合治療。患者一要臥床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要過勞累，做到勞逸結合，節制房事，以避免癥狀加重。目前臨床上最好的治療方式，采用中藥內服調理治療，從而達到徹底治愈的目的。

　　2、做好避孕工作。盡量減少流產人工流產術的創傷。手術中要嚴格無菌操作，免致病菌侵入。

　　3、慢性盆腔炎內服中藥結合粗鹽熱敷，它具活血化淤，清熱解毒或暖宮散寒之功效。

　　4、杜絕各種感染途徑，保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做專人專盆，切不可用手掏洗陰道內，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。盆腔炎時白帶多，質粘稠，所以要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。

　　5、發熱患者在退熱時一般汗出較多，要注意保暖，保持身體的干燥，汗出給予更換衣褲，避免吹空調或直吹對流風。

　　6、盆腔炎病人要注意飲食調護，要加強營養。發熱期間宜食清淡易消化食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮后飲用.白帶黃、量多、質稠的患者屬濕熱證，忌食煎烤油膩、辛辣之物。

　　溫馨提示

　　生活中女性朋友如果處在月經期、人流術后及上、取環等婦科手術后陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤換衛生巾，因此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。 注意飲食調護，要加強營養。發熱期間宜食清淡易消化飲食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮后飲用。

　　參考文獻

　　《婦科病用藥宜忌與飲食調養》