很多人都在咨詢有效預防月經不調的方法，月經不調，困擾了廣大女性朋友，出現了月經不調的情況是嚴重的會影響到其身心健康，那么月經不調，究竟要怎樣預防呢?專家表示，想要有效預防月經不調，要做到以下幾點。
有效預防月經不調的方法：
1.減輕壓力：如果長期處于壓力下，就會抑制腦下垂體的功能，從而使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，這時月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
2.避免受涼：如果女性經期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
3.遠離香煙：因為煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而干擾到與月經有關的生理過程，最終導致月經失調。
4.防止便秘：研究表明，便秘也會引起女性月經的紊亂。
以上就是對有效預防月經不調的方法做出的飛行，希望對廣大女性朋友有所幫助，只有有效預防，才可以避免疾病所帶來的危害，因此，女性朋友要重視。