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從生活開始做好肺癌的預防

  肺癌是常見的惡性腫瘤疾病,生活中很多致病因子,其中吸煙是誘發肺癌的最主要病因,除此以外生活中還存在許多能誘發肺癌的病因,早期注意肺癌預防可以有效降低疾病的發生率,可以從以下方面做起。

  飲食措施

  (1)戒除吸煙,這是預防肺癌最有效的方法。

  (2)少飲烈性酒。

  (3)不吃霉爛變質食物,少食腌制食品。

  (5)進食時,應細嚼慢咽,不食過燙食物。

  (6)脂肪攝入勿過多,攝入量控制在攝入總熱量的30%以下,即每日食取的動植物性脂肪50g~80g;多吃新鮮蔬菜和水果,每天供應10g纖維和一般水平的維生素。

  (7)少吃煙熏食品。

  (8)不濫用藥物,尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物,防止藥物致癌危險。

  (9)每日進食水果、蔬菜、粗制谷類。

  環境

  注意廚房里的污染,加強廚房通風。

  心理

  培養樂觀、豁達的個性。

  其他

  每天至少運動3次,避免體重超重。

  專家表示在平常的生活中,一定要注意平時的生活習慣,要適當的注意作息時間,讓美好生活遠離肺癌。

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