冬季是呼吸道疾病的高發季節，而肺癌作為呼吸道系統中的惡性腫瘤，更是在冬季肆虐。再加上今年冬天全國各地空氣出現嚴重污染，PM2.5已經超出最大值，霧霾彌城持續的時間久，這期間對于有肺部基礎疾病的患者來說一定要提高警惕，小心肺癌侵襲。在這寒冷的冬季預防肺癌我們該做什么?

　　1、飲食方面

　　冬天寒冷氣候影響人體的內分泌系統，而肺為“嬌臟”，怕風寒。因此，冬天營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。在中醫方面，可以適當多進食一些補益肺氣的一些食品，如山藥、大棗、阿膠等。

　　2、冬季注意開窗通風

　　由于冬季較冷，很多人都是在暖氣房里，不愿意出來，更不提開窗透氣了。事實上，這是不對的。冬季每天應開窗通風15—30分鐘，讓每天滋生在房間的細菌散發，空氣更加清新。

　　3、遠離油煙

　　50歲以上的女性肺癌患者往往有較長的烹飪史，烹飪以煎、炸為主。我國女性肺癌比例高，與廚房油煙不無關系。食用油在高溫下氧化分解，易產生一系列有毒化學物質，其中的苯并芘、揮發性亞硝酸胺、雜環胺類化合物等物質是已知的致癌物。因此，預防肺癌還應做到兩點：在廚房里安裝一臺質量和性能好的排煙機，盡量少做煎烹炒炸的食物。

　　4、避免感染

　　冬季來臨、氣氛驟降，很多體弱多病的老年人身體抵抗能力下降，這個時節肺炎、肺癌最容易找上門。尤其那些有肺結核、肺心病的患者更要警惕。

　　5、戒煙

　　肺癌主要是環境因素造成的疾病，其中吸煙是重要的致窟因素，因而控制與禁止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，尤其是限制青少年吸煙。對肺癌的預防有積極高義。

　　6、職業防護

　　對開采放射性礦石的礦區，應采取有效酌防護措施，盡可能減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員，必需采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

　　7、遠離二手煙

　　研究表明，二手煙是引發肺癌的重要因素。據研究香煙燃燒后的煙霧中含有四千多種有害物質，而這其中不少物質都有致癌作用，除公認的致癌物質尼古丁外，煙霧中還含有較多的放射性元素，這些元素被人體吸收并不斷積蓄，釋放出α射線，損傷機體細胞，為癌細胞生長創造環境。

　　8、陰霾天氣減少外出

　　冬季陰霾天氣較多，而汽車尾氣彌漫在空氣中不能及時散盡，尤其是碰傷堵車，局部區域內尾氣濃度會更高，而高濃度汽車尾氣也會對肺部造成損傷，增加肺癌風險。

　　9、防治氣管炎

　　冬季是慢性支氣管炎和氣管炎患者的高發季，由于慢性支氣管炎病人的肺癌發病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。尤其是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發病率更高。

　　溫馨提示

　　冬季預防肺癌要做到生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。中年以上居民應定期檢查身體，當出現刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時，應及時到醫院檢查。如家中有人曾患肺癌，其他成員應引起注意，須定期檢查。