1、禁止和控制吸煙：吸煙致肺癌的機(jī)理現(xiàn)在已經(jīng)研究較清楚，流行病學(xué)資料和大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)業(yè)已完全證明吸煙是致肺癌的主要因素。現(xiàn)就禁煙問(wèn)題討論如下。

　　(1)應(yīng)立即禁煙。戒除吸煙，這是預(yù)防肺癌最有效的方法。

　　(2)國(guó)家應(yīng)制定強(qiáng)有力的法律，宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質(zhì)。

　　(3)以減少被動(dòng)吸煙的危害。

　　2、減少工業(yè)污染的危害：應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手。

　　(1)在粉塵污染的環(huán)境中工作者，應(yīng)帶好口罩或其它防護(hù)面具以減少有害物質(zhì)的吸入。

　　(2)改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度。

　　(3)改造生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生。

　　3、減少環(huán)境污染：大氣污染是一個(gè)重要的致肺癌因子。其中主要有3，4-笨并芘，二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。減少環(huán)境污染和措施有以下幾方面：

　　(1)限制城市機(jī)動(dòng)車(chē)的發(fā)展，改進(jìn)機(jī)動(dòng)車(chē)的燃燒設(shè)備，減少有毒氣體的排出。

　　(2)研究無(wú)害能源，逐步取代或消滅那些有害能源。

　　4、少飲烈性酒，或者戒酒;不吃霉?fàn)€變質(zhì)食物，少食腌制食品; 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品(別是綠色蔬菜類(lèi))，特要防止病從口入。

　　5、脂肪攝入勿過(guò)多，攝入量控制在攝入總熱量的30%以下，即每日食取的動(dòng)植物性脂肪50g～80g;多吃新鮮蔬菜和水果，每天供應(yīng)10g纖維和一般水平的維生素。

　　6、進(jìn)食時(shí)，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不食過(guò)燙食物。

　　7、少吃煙熏食品。

　　8、不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類(lèi)藥及有細(xì)胞毒性的藥物，防止藥物致癌危險(xiǎn)。

　　9、每日進(jìn)食水果、蔬菜、粗制谷類(lèi)。

　　10、保持良好的心態(tài)培養(yǎng)樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性;有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致 癌癥預(yù)防過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　11、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。每天至少運(yùn)動(dòng)3次，避免體重過(guò)高。

　　12、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　13、每年主動(dòng)做一次防癌檢查，每個(gè)人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì)得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會(huì)增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。