上班族如何預(yù)防耳聾呢，其實和我們平進(jìn)預(yù)防的方法差不多，對于耳聾大家一定要重視，現(xiàn)在我們就有請專家為我們講解一下吧，詳細(xì)內(nèi)容如下文所示。

　　1、合理飲食少食過甜、過咸的食物

　　防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

　　2、戒煙、少量飲酒

　　因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

　　3、避免噪聲

　　噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血量減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機(jī)聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

　　4、忌挖掏，常按摩

　　挖耳是個不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染。發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴可增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

　　5、保持良好的心境

　　多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

　　最后建議

　　一旦患病，特別是耳科疾病，感染性疾病(如腦膜炎、麻疹、腮腺炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結(jié)節(jié)病)、心血管疾病一定要積極治療，老年人尤應(yīng)如此。

　　發(fā)現(xiàn)耳聾后積極求醫(yī)，在證明治療無效后及時驗配助聽器也是緩解耳聾進(jìn)程的“預(yù)防”性措施。希望有關(guān)耳聾的預(yù)防知識對大家能有所幫助。