對(duì)于多囊卵巢綜合征，令人印象深刻的是其“魔鬼賽程”般超長(zhǎng)治療周期和讓人心有余悸的低治愈率。其實(shí)多囊卵巢綜合癥也沒(méi)有這么可怕，只要做好預(yù)防，就可以有效的避免該病的侵襲。下面這五種食物對(duì)于預(yù)防多囊卵巢綜合征有很好的效果。

　　1、胡蘿卜

　　紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡蘿卜素。另外，也請(qǐng)不要與其他果菜，合打果菜汁，因?yàn)樗卸嗔靠箟难嵫趸?，可破壞維他命C。

　　2、冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，冬瓜含鈉低，又沒(méi)有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，對(duì)于多囊卵巢綜合癥的預(yù)防也有一定的作用。

　　3、芹菜

　　芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。

　　4、海帶

　　脂肪含量甚少，熱量也不太高。最重要的是海帶富含碘達(dá)每克24毫克，而碘是一種重要的減肥礦物質(zhì)。因?yàn)榈鈱?duì)甲狀腺素的分泌起著重要作用，而后者能控制人的能量代謝。

　　碘缺乏會(huì)致基礎(chǔ)代謝低下，此時(shí)即使你沒(méi)有多吃，也很容易使人肥胖。海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素，對(duì)人體十分有利，是價(jià)廉物美又易獲得的減肥佳品。

　　5、豆芽

　　豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

　　溫馨提示

　　以上就是能夠幫助您預(yù)防多囊卵巢綜合征的五種食物，希望對(duì)您和您的家人都能夠有所幫助。