日常預防膽結石方法有哪些?膽結石是現在人們比較高發的一種疾病，發病人群主要是中老年人。其中老年人尤其需要重視起來，老年人本身身體的抵抗力就不強，現在許多老年人出現了膽結石癥狀。現在人們對于膽結石的預防開始關注起來。那么中老年日常預防膽結石方法有什么?下面就請專家來介紹一下中老年日常預防膽結石方法。
日常預防膽結石方法有哪些?專家提醒，不妨從以下三個方面著手：
1、選擇合理的飲食結構，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣。當習食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。
2、有規律的進食(一日三餐)是預防結石的最好辦法。尤其是早飯。按時吃飯，膽汁會定時分泌，飲食不規律則打亂了膽汁分泌規律，使膽酸含量減少，膽汁濃縮，利于結石的形成。按時進食，當食物進入十二指腸時，反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達腸內。因此可以防止結石的形成。
3、研究顯示，膽囊結石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結石患者的，更應該注意合理飲食。同時，專家認為，發現年齡、肥胖、高脂飲食和血脂異常是誘發膽結石發病的危險因素。
以上就是關于中老年日常預防膽結石方法的簡單介紹，希望對您有所幫助。最后提醒廣大朋友，一定要去正規的醫院治療才能保證治療效果。