應該說運動鍛煉對動脈硬化是有所幫助的，血管像一個彈性的器官，通過你的運動，使心臟跳動更加加劇，血管運動更加加強，這種長期鍛煉會有幫助。關鍵在于你運動本身消耗的熱量，可使身體積聚的膽固醇、血脂降低，這本身就是一個促進作用。
所以說運動本身有兩個作用，一個是運動本身機械的作用，還有一個調整代謝的作用，如果是輕度動脈硬化，沒有腎臟的損害，保持適當的運動，對身體的幫助是非常大的。
飲食能幫助血管軟化嗎?
在醫學上，我們主要通過降低肌體所吸收的熱量，以及膽固醇的含量，降低我們血管病變的結構，來改善血管的功能。具體來講，目前我們還沒有確切的證據來顯示，某些食物可以明確的改善血管病變。
血管硬化會遺傳嗎?
現在我們已經有科學證據和醫學研究證實，血管的僵硬度、血管的改變與遺傳是有關系的。
剛才提到的所有的問題，可能都是后天的，即所謂外界的環境因素。而事實上從我們在出生的那一天、父母在孕育我們的那天開始，可能就決定了我們的血管整體結構，整體功能狀態，這就是我們前面提到的遺傳背景。
輕微的血脂、血糖高，如果注意控制還會導致動脈硬化嗎?
我們說的四大危險因素，高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙，這四個因素是最大的，如果你有兩項發病就會比別人增加動脈硬化的發病率。
如果你有以上的病，就一定要把它嚴格控制，甚至控制的更好一點，例如你有糖尿病，就要把血壓控制的比正常人還低一點。
怎么控制呢?除了飲食、運動之外，藥物的選擇非常重要。所以說對這些病人來講，如果全面的控制糖尿病、高血壓，他的心血管病變的發生率應該有明顯的降低效果。