雖說大便出血是一種發(fā)病率很高的肛腸癥狀，但是人們對其還存在一些誤區(qū)，說到大便出血很多人以為是痔瘡作祟，往往不予以重視從而留下隱患，對身體危害很大，所以做好預(yù)防措施是非常重要的。生活中如何預(yù)防大便出血比較好?由于大便出血多由不良大便習(xí)慣所致，如入廁時看書看報時間過長，上廁時吸煙造成便秘，所以我們可以從這些方面進(jìn)行預(yù)防。

　　1、預(yù)防大便出血首先飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蘋果，蜂蜜類潤腸通便食物。

　　2、改善便秘的情況，大便干燥者平時可以通過飲食來調(diào)節(jié)便秘的情況，不要自己胡亂的吃些瀉藥，專家提醒患者，長期服用藥物會對藥物產(chǎn)生依賴性，不但不能減輕癥狀，甚至可能會導(dǎo)致便秘加重的情況。

　　3、多食具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)腸粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　4、多吃蔬菜，多喝開水可防止便秘。對于已發(fā)生便秘者，可適當(dāng)多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于潤腸通便。定時排便，少吃辛辣刺激食物有助于減少大便出血。

　　5、保持好心情，加強(qiáng)體育鍛煉。不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動，特別是提肛運(yùn)動。加強(qiáng)鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔靜脈的壓力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，練習(xí)提肛運(yùn)動，對預(yù)防大便出血也有較好的效果。

　　6、每天定時大便，沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓(xùn)練，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。大便以成形軟便為佳。減少增加腹壓的姿勢，如下蹲，屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度。

　　7、預(yù)防大便出血要多飲水，對軟化大便有一定的作用。

　　8、適度房事，房事過頻會使腸粘膜充血，加重出血。食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品。預(yù)防忌煙酒、咖啡。

　　9、便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。每天兩次，每次15分鐘。手指涂上肥皂，輕輕伸進(jìn)肛門按摩，不要太用力，以免損傷粘膜。每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進(jìn)腸蠕動。

　　10、如果大便干燥的情況下，預(yù)防大便出血可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，經(jīng)常便秘者可用綠豆20克，慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

　　以上就是專家對生活中如何預(yù)防大便出血比較好的解答。直腸癌患者早期可出現(xiàn)大便出血，可以為鮮血，常與痔瘡相混淆。所以建議患者若有不適癥狀出現(xiàn)應(yīng)及時前往專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過腸鏡檢查、CT、查血常規(guī)等確診，以便對癥治療。