痤瘡的出現(xiàn)給年輕人的學(xué)習(xí)工作生活乃至婚戀交友都產(chǎn)生了一定的影響。痤瘡的此起彼伏成為了不少少男少女的“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，甚至在都市白領(lǐng)一群中，因?yàn)楣ぷ鞯母邏汉蜔o(wú)規(guī)律的生活讓很多成年人也成為了痤瘡的高發(fā)群體。那么痤瘡肌膚在日常護(hù)理中需要注意哪些方面才能從根本上杜絕它的出現(xiàn)呢?

　　1.注意面部清潔

　　大多數(shù)痤瘡肌膚都是油性或者混合型肌膚。油脂分泌旺盛導(dǎo)致毛孔的堵塞最終形成了痤瘡。但是我們這里提到的面部清潔，必須講究適可而止，油性肌膚建議每天早晚各清潔面部一次，中午可用清水簡(jiǎn)單的清洗肌膚。過(guò)度的清潔會(huì)讓毛孔分泌更多的油脂來(lái)形成肌膚的水油狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，皮膚會(huì)形成一個(gè)高度缺水的狀態(tài)，缺水和保濕不足，也容易導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)。

　　2.飲食的清淡

　　辛辣刺激高熱量的食物均有可能造成痤瘡的加重。比如：生姜大蒜花椒麻辣、羊肉狗肉牛肉、海鮮芒果等。痤瘡肌膚人群要想很好的預(yù)防和控制痤瘡，必須從飲食入手，遠(yuǎn)離這些可能刺激或者加重痤瘡的食物。多食用蔬菜水果。

　　3.堅(jiān)持每日排毒

　　排毒的重要性相信大多數(shù)人都知道，俗話說(shuō)“一日不排毒，勝抽三包煙”，可見(jiàn)不排毒對(duì)于身體的危害是巨大的。痤瘡我們都知道也是身體內(nèi)部毒素排泄不暢的表現(xiàn)。因此要想從源頭消滅痤瘡，必須養(yǎng)成每日排毒的好習(xí)慣。

　　4.養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣

　　熬夜加班會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)是形成痤瘡的一個(gè)重要因素。因此調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先就要養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣。

　　5.避免擠壓痤瘡

　　擠壓痤瘡后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，因此不提倡用手和器械機(jī)械擠壓痤瘡。不恰當(dāng)?shù)奶幚矸炊鴷?huì)讓痤瘡惡化。需要處理的痤瘡不妨去美容院找專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行操作。

　　6.保持情緒愉快

　　情緒的調(diào)節(jié)對(duì)于痤瘡的恢復(fù)有著非常積極的作用。過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)，會(huì)引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。

　　溫馨提示

　　痤瘡肌膚人群建議每天早晚用流動(dòng)的溫水洗臉，切記用過(guò)熱或者過(guò)冷的水來(lái)清潔面部，以免加重痤瘡的感染。同時(shí)還可以使用冷熱交替的辦法，先用溫水使毛孔打開(kāi)，深層清潔，再用冷水交替，達(dá)到細(xì)致毛孔，緊致肌膚的作用。