造成痤瘡肌膚的原因并不是一蹴而就的，有化妝品使用不當的，也有平時因為身體調理的不好造成的，如果僅僅是依靠護膚品來預防痘痘或者想要達到祛痘的目的是不全面的，在日常生活中，養成好習慣，避免不該出現的錯誤，就能在痘痘出現前，做好防御工作!

　　1、洗臉要徹底

　　長痘痘的肌膚要特別注意清潔。成人痘，長痘痘位置的皮膚通常都會比較干燥，它需要的是補水多過于清潔。因為長成人痘的肌膚通常油脂分泌已經減少了，如果全系列地控油、控痘，只會令缺水性肌膚雪上加霜，滅痘效果不佳，反而會使肌膚更干更皺。

　　2、潤膚、補水

　　作息不規律或者心情變化比較大的幾天，應該多給肌膚補充水分，少用堿性洗面奶，多用補水型的產品。皮膚通透了，自然就長不出成人痘了。成人痘在洗面奶的選擇上，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。先擦完緊膚水，肌膚處在最脆弱的狀態，馬上使用痘痘肌膚專用的潤膚露效果最佳。其次，涂抹潤膚露時，要繞開痘痘生長部位，最后在痘痘上涂抹調理露。

　　3、定期去角質

　　角質層過厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角質，也可以減少粉刺的產生，讓毛孔呼吸更通暢。要注意的是，痘痘處于化膿狀態時則不適宜進行去角質護理，避免造成痘痘破裂。

　　4、注意消炎

　　成人痘的消炎和青春痘的消炎大不相同，成人痘的出現原因不一樣，需要使用具有消炎凈化作用的暗瘡膏，以抑制痘痘生長。

　　5、不要擠痘

　　長成人痘不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經形成的痘痘，清潔肌膚后在痘痘上擦調理露，有助于控制痘痘的惡化趨勢。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干凈棉簽在傷口周圍輕微按壓，吸干凈膿血之后，立即將粉刺調理露涂抹在痘痘上，以免造成更大的創傷面。

　　6、除痘也要除疤

　　長了成人痘以強制擠壓會導致留下痘痕。防止成人痘落疤的方法是，先用玉米粒大的磨砂膏在痘痘處去一下角質，最好用柔膚水先敷一下痘痘，當痘痘頂端稍微軟化后，再用粉刺針輕輕刺破一個小口，用藥用脫脂棉輕壓，吸干凈膿血。等痘痘變平了之后，什么都不需要涂抹，只需讓它自然干燥愈合就可以了。

　　7、注意飲食

　　食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本來就油膩的皮膚變得更油。少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。

　　8、勞逸結合

　　工作不宜過度疲勞，忌熬夜，要注意補充睡眠。釋放壓力，不要給自己太大負荷。適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　溫馨提示：為了防止痤瘡要勤洗臉，特別是油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。不管是否化妝，每天都要用含有卸妝成分并且祛油能力強的中性洗面乳清潔皮膚，一天最少兩次。洗完臉之后可用收斂性化妝水或者清爽性的柔膚水擦拭面部，每周至少使用一次去角質清潔面膜來清潔毛孔，切記一天洗臉不超過3次。

　　【參考文獻：《6周打造完美肌膚》《青春期抗痘美容指南》】