怎樣預防眼睛患上白內障呢?老年人易患白內障與機體抗自由基能力降低有關，而且自由基損傷與各種類型白內障的發病均有密切關系。研究顯示，老年性白內障患有眼液(包括眼水和玻璃體液)中自由基的含量較正常人高2-3倍。
且自由基過氧化產品在白內障患者眼液中也明顯升高，(褐色白內障與黃色白內障比較，前者自由基過氧化產物的含量更高)。上述結果均提示，自由基對晶體膜的脂質過氧化是導致白內障發病的重要因素，自由基或自由基過氧化產物在白內障的形成過程中具有重要意義。
①防止脫水的發生。如發生腹瀉，嘔吐或高溫條件下出汗較多時，應及時補充液體(如白開水、茶水等)。
②中老年人應多服用含抗氧化的產品和食物。
③減少閱讀、寫作、看電視的時間，不要使眼睛過度疲勞。
④常在戶外活動或從事野外露天作業等日光下暴曬時間較長者，減少陽光和紫外線對眼睛的損害。