性生活是一把雙刃劍，如果頻繁性事會(huì)直接引起卵巢功能衰退，導(dǎo)致女性提前閉經(jīng)。所以一旦有閉經(jīng)前的征兆出現(xiàn)，女性朋友此時(shí)應(yīng)禁止性生活。同時(shí)還要注意休息，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，影響卵巢功能，從而加重病情。只要積極治愈月經(jīng)過(guò)少或后期，才能有效減少閉經(jīng)的發(fā)病率。

　　預(yù)防閉經(jīng)提前來(lái)襲需從10點(diǎn)做起

　　1、節(jié)制性生活

　　女性朋友們出現(xiàn)了閉經(jīng)，應(yīng)禁止性生活。性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢(卵巢【譯】：雌性動(dòng)物的生殖器官，其功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。)功能衰退，加重閉經(jīng)。

　　2、堅(jiān)持避孕

　　女性朋友們一定要做好避孕措施，避免意外妊娠，不合適的人工流產(chǎn)術(shù)會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷，或者引起粘連，導(dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生。

　　3、保持心情愉快

　　女性朋友們一定要樂(lè)觀的看待疾病，如果長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，會(huì)直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

　　4、多運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有益于身心健康，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，女性一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益身體健康。

　　5、注意攝生、經(jīng)期產(chǎn)后

　　血室正開(kāi)，邪氣易侵，應(yīng)注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過(guò)冷易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　6、合理飲食

　　飲食的科學(xué)、合理對(duì)女性閉經(jīng)有一定的幫助。忌食刺激性食物，女性多炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。同時(shí)還要注意休息。長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

　　7、要多食營(yíng)養(yǎng)豐富

　　具有益腎補(bǔ)脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過(guò)食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時(shí)要采取各種有效措施來(lái)達(dá)到科學(xué)減肥的目的。

　　8、及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)

　　女性如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)及早治療。因?yàn)樵陆?jīng)過(guò)少或月經(jīng)后期都可發(fā)展為閉經(jīng)，積極治愈月經(jīng)過(guò)少或后期，可以減少閉經(jīng)的發(fā)病率。

　　9、積極治療某些慢性疾病

　　如結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常等以及寄生蟲病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展成閉經(jīng)。

　　10、其他如做好計(jì)劃生育工作

　　減少或避免流產(chǎn)手術(shù)損傷，正確使用口服避孕藥。哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)等，都是預(yù)防閉經(jīng)所必須注意的。

　　溫馨提示

　　婦女閉經(jīng)后一定及早到正規(guī)醫(yī)院作詳細(xì)系統(tǒng)的婦科檢查、B超檢查。必要時(shí)做診斷性刮宮及性激素測(cè)定等;有時(shí)全面的體格檢查及甲狀腺、腎上腺或胰腺功能測(cè)定也不可少，以便查明原因，對(duì)癥治療。

　　【參考文獻(xiàn)：《女性疾病的預(yù)防、治療與護(hù)理》《婦科常見(jiàn)病防治120問(wèn)》】