提高身體素質，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，可以幫助女性朋友調和氣血，以免發生閉經及其他月經失調。誘發閉經的原因有很多，厭食可以導致閉經，多次人流手術也可以導致閉經，但是這樣閉經都是可以預防的。女性應盡可能減少或避免人工流產，刮宮時不宜過重及過度，以免影響子宮內膜的增生。

　　有效防范閉經的生活方式

　　1、建立科學的生活方式

　　生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利于健康。

　　2、保持規律的性生活

　　規律的性生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

　　3、忌多產房勞

　　婦女在年輕時，早生多育，或房事過頻，會損傷肝腎，以致腎精虧損，肝血虛少，無精化血，血海不盈，沖任失養，可逐漸形成閉經。另外，還應減少或避免人工流產，刮宮時不宜過重及過度，尤防反復搔刮，以免影響子宮內膜的增生，導致閉經。

　　4、忌情志不調

　　正常的情緒活動有利于促進人體健康，情志異常則有損臟腑的生理活動，導致疾病發生。現代醫學認為，過度精神緊張、恐懼和憂慮、生活環境改變等，可引起中樞神經系統與下丘腦功能失調，從而影響內分泌軸功能，往往先出現排卵功能障礙，然后發生卵泡(卵泡【譯】：卵巢皮質內由一個卵母細胞和其周圍許多小型卵泡細胞所組成。)成熟障礙，而導致閉經。

　　5、目前服用減肥藥的婦女為數不少

　　有部分婦女由此而閉經，也有因肥胖而節食，導致厭食而閉經，還有多次人流手術而閉經，以上閉經都是可以預防的，有些藥物必須在醫生指導下服用，防止其不良反應。

　　6、忌臨經涉水感寒

　　月經期或月經前期及產后，血室正開，此時若冒雨涉水，或衣薄勞作感受寒邪，血為寒凝，寒則收引，使血管收縮，加重血液凝滯，便形成了閉經。所以月經前后及產后，防止受涼、淋雨，注意保暖是重要的，以免發生閉經及其他月經失調。

　　7、忌哺乳期過長

　　哺乳期一般在1周歲以內為宜。哺乳期過長，一方面不能滿足嬰兒的需要，另一方面則消耗母體的正氣，逐漸造成營養不良，影響下丘腦部及垂體激素的合成和分泌。

　　溫馨提示

　　現代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食，殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會造成閉經。總的來說，閉經時間越短，求治越早，治愈機會就越多，這點尤其需要患者重視。

　　【參考文獻：《女人小病一掃光》《家庭婦科使用手冊》】