很多人為了能夠迅速的減肥，而選擇這種減肥藥這種減肥方法，而最為常見的減肥藥主要是為三類藥物，一類是食欲抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。其實肥胖人士們一定要警惕減肥藥的危害,切忌不能因為減肥而透支自己的健康哦!很多人因為減肥藥的副作用而放棄這個選擇，那么有什么比較健康的減肥方法嗎?下面我們一起來學習一下吧。
節食是減肥的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那么多了，接著身體吸收的熱量沒那么多，自然就開始瘦了，不是么? 想要減脂肪和保證不反彈的話，就只有靠運動了，生命在于運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮斗，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的和保持身材的。
減肥效果最好,最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
1、控制熱量與脂肪
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡
請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
溫馨提示
這些都是常見正確的減肥方法，而女性朋友們為了能夠很好的減肥，那么最好還是選擇健康的瘦身方法才正確。祝大家瘦身成功，生活幸福。