你知道高血壓與腎病嗎?你對(duì)高血壓與腎病了解多少呢?高血壓與腎病是指由于高血壓而引發(fā)的腎臟出現(xiàn)一系列問題的現(xiàn)象。隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)在越來越多的人成為了這個(gè)疾病的患者，高血壓與腎病成為嚴(yán)重威脅人體健康的一大殺手。針對(duì)這樣的情況，越來越多的人為了自己的健康，開始關(guān)注這樣的疾病來了，高血壓與腎病也會(huì)給病人帶來了很大的痛苦，那么這樣的疾病到底有什么樣的預(yù)防方法呢?下面跟大家談?wù)勥@個(gè)問題。

　　高血壓與腎病的預(yù)防方法

　　1、高血壓與腎病患者不宜長時(shí)間伏案疾書，因?yàn)檫@樣會(huì)使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

　　2、起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

　　3、切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。大便時(shí)蹲位易疲勞，坐便最適宜。

　　4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、1片面包。

　　5、晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應(yīng)配些湯類或粥類。

　　6、堅(jiān)持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動(dòng)。輕度的活動(dòng)，有利于緩解動(dòng)脈的緊張。

　　7、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

　　8、中午小睡，午餐后稍活動(dòng)，然后小睡一會(huì)兒，以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。

　　9、不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜。

　　10、少鹽、少油，不應(yīng)只求“味道好”而隨心所欲，大飽口福。

　　做好預(yù)防，還是應(yīng)該做到對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，定時(shí)到醫(yī)院做身體的檢查，對(duì)可能會(huì)引發(fā)疾病的病因及時(shí)做治療，要按時(shí)服用降壓藥降低血壓。還要對(duì)自己的身體多加愛護(hù)，定時(shí)到醫(yī)院做體檢，保持良好的心情，多喝都水，多注意自己的身體鍛煉。最主要的一點(diǎn)還是應(yīng)該做好早發(fā)現(xiàn)病情早治療的。為了自己的健康著想，不要輕信偏方的治療，避免耽誤自己的病情。