中風病預防保健有神奇竅門

　　疾病名稱

　　中風 (腦中風,腦卒中,腦血管意外,腦血管病)

　　所屬部位:頭

　　就診科室

　　血管外科 腦外科 神經內科

　　癥狀體征

　　其他癥狀,惡心與嘔吐,頭痛,昏迷,瞳孔異常,腦膜刺激征,高顱壓綜合征

　　怎樣預防中風的發生?

　　1、預防中風

　　就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。

　　2、防治動脈粥樣硬化

　　關鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。

　　3、控制*25120*與其他疾病如心臟病、脈管炎等

　　4、注意中風的先兆征象

　　一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現后要盡早采取措施加以控制。

　　5、有效地控制短暫性腦缺血發作

　　當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發展為腦血栓形成。

　　6、注意氣象因素的影響

　　季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

　　7、多吃果蔬 不易得中風

　　蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險?

　　首先，是因為其中含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。

　　其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基于這一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。

　　第三，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養物質。鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴張血管等預防腦血管病的功效。而葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而降低腦中風的風險。

　　中風的其他預防措施?

　　要減少中風的機會，就得知道那些因素會導致中風，以下是引發中風的因素：

　　* 高血壓

　　* 高膽固醇

　　* 糖尿病

　　* 心臟病

　　* 抽煙

　　* 酗酒

　　* 超重

　　* 口服避孕丸(30歲以上)

　　* 有[小中風]或曾經中風

　　* 缺乏運動