陽痿患者陰莖難以勃起，不僅使夫妻雙方無法享受正常性生活，而且無法將精子輸至女性的宮頸口，自然就不具有生育的能努力。長期以往，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。想到這些，陽痿真的是讓人恐怖的疾病之一。俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運動。積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，對與陽痿有一定的輔助治療作用。

　　提升男性性能的十大保健措施

　　1、消除心理因素

　　夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

　　2、夫妻間開展交流，消除丈夫的心理壓力

　　3、保持精神愉快，生活規(guī)律，節(jié)制性生活，戒除手淫

　　積極診治泌尿生殖系、內(nèi)分泌系的有關(guān)病變。解除精神負擔，樹立信心。

　　4、氣息調(diào)整

　　日常夫妻生活中若想激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于陽痿情況的改善。

　　5、提高身體素質(zhì)

　　俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運動。積極進行體育鍛煉能夠增強體質(zhì)，并提高男性性能力，對與陽痿有一定的輔助治療作用。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的病因，陽痿的護理應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且陽痿的護理要注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　6、提肛鍛煉

　　日常生活中陽痿患者進行鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每天持續(xù)鍛煉數(shù)分鐘，長此以往下去對男性有著很好的幫助。

　　7、不必忌口

　　民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，陽痿的護理要避免處處設防，增加心理負擔，同時陽痿的護理也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　8、飲食調(diào)理

　　治療陽痿還需注意飲食調(diào)理，合理的飲食是可以讓陽痿的治療事半功倍。壯陽食物關(guān)鍵有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有多數(shù)的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能多出精子元氣，直升性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于直升性性能。

　　9、謹慎用藥

　　有些陽痿患者一旦發(fā)現(xiàn)自己能力不足，就喜愛吃一些藥品來幫助自己，長此以往下去陽痿情況會越來越厲害?；颊咭欢ㄒ斏饔盟帲送饣加懈哐獕?、糖尿病患者長期服用的藥品也可能導致男性陽痿等副作用。

　　10、節(jié)房事

　　長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，陽痿的護理要避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是陽痿的護理的有效措施。

　　溫馨提示

　　陽痿的癥狀治療方法中，食療一直存有優(yōu)勢。其中，羊肉配生姜是治療陽痿的不錯選擇。羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

　　【參考溫馨：《命根子終極解密》《陽痿診治大成》】