自慰是一種正常的性行為，可以作為補充性生活激情的好方法，只要使用者正確而有節制的使用，是利于身心健康的，相反頻繁沒有節制的使用則對引發多種危害。
各個年齡段的男女都可以有自慰行為，其成因不盡相同。兒童時期出現的自慰行為多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器，或者因為穿緊身褲、騎跨活動時因為摩擦生殖器的刺激并引起快感，一般并沒有性高潮。
無論男女，到了青春期后，由于體內的生理變化，并由此產生性沖動和性欲，對性滿懷憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人類成熟和繁衍后代的基本要求，是正常的生理現象。但是從性成熟到能夠合法地宣泄性能量、滿足性要求(登記結婚)一般要等待數年或更久，而這段時間的性需求往往最高，總要尋找機會宣泄漲滿的性欲。男人和女人都可能在不經意的機會，偶爾刺激生殖器官并達到高潮，從而一發而不可收拾，養成自慰的習慣。也有的是在他人的誘導或協助下，學會了自慰，并一發而不可收拾。
一般來說沒有必要，也不可能完全戒除自慰行為，一定頻度內的自慰行為不需要防治，而正確而有節制的使用自慰器非常重要。常用自慰器是不好的，凡事要講究個度。
人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏于腎中，封藏于骨內，以備不時之需。如果消耗得少，儲蓄得多，就是長壽健康的保障;如果消耗得多，儲蓄得少，就是衰老短命的前提。常用自慰器自慰與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
常用自慰器自慰不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
溫馨提示
自慰其實可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更進入狀況，不過，做好性保健的工作也是不可缺少的。有些女人對性戒慎恐懼，把性當成是一種負擔和壓力，當真槍實彈要和男人肉搏的時候，就緊張得無法施展。
【參考文獻：《愛與性的實驗報告》《科學碰撞“性”》】