老年人是失眠癥的主力大軍，人上了年紀，身體脆弱很容易出現各種睡眠問題。老年人克服失眠癥可以從日常生活方面調理，下面就為大家介紹一下。
老年人如何克服失眠癥
一、注意睡姿克服失眠癥：以右側臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。還能避免心臟受壓，右側臥過久可調換為仰臥，舒展上下肢將軀干伸直，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
二、睡前不要看書、做腦力勞動：睡前興奮會招致失眠和多夢，因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍。
三、創造舒適的睡眠環境：遵循有規律的睡眠時間表。每天同一時間上床，同一時間起床。應有一個安靜清潔舒適的環境，臥室保持光線黑暗和安靜室內溫度不宜過冷過熱，濕度不宜過高、過低，睡前開窗通氣，讓室內空氣清新氧氣充足，但應防感冒。