在生活中，誘發失眠的原因有很多，所以導致很多人出現失眠病癥，其中女性朋友十分的普遍，在生活中顯得沒有精神。專家稱，女性朋友失眠現象長期下去的話對身體是十分不利的，患者在出現失眠病癥后，應該積極的采取治療，做好相關的護理工作。那么女性朋友失眠如何護理?
1、女性朋友的失眠護理首先要注意的就是好的睡眠環境保證。越好的睡眠環境，就越利于減輕大腦興奮狀態。大量實驗數據表明，床墊對于睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關專家也指出，選擇優質床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。
2、護理失眠的患者，我們還要注意的就是病人們心理上的調整。另外，生活睡眠過程中，個體心理活動會發生某些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。
3、睡前的飲食也是我們要注意的，那我們吃些什么呢?建議失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養成規律性生活習慣，最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
以上的內容就是關于女性朋友失眠如何護理的介紹，希望對女性朋友有一定的幫助。專家提醒：在平時的生活中，人們一定要做好疾病的預防工作，避免得上疾病，身心健康遭到侵害。此外，女性朋友們一旦出現了失眠的現象，一定要及時調整自己的心理，爭取早日擺脫疾病的困擾。