患有射精疼痛的朋友多半會因擔(dān)心疾病的發(fā)展極其后果而表現(xiàn)的憂慮重重，正是這種過大的心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致了病情加重。患者在出現(xiàn)射精疼痛時，可運用自我暗示的方法，樹立正確的性觀念，大大增強對疼痛的耐受力，減輕性事造成的疼痛，共享性生活的樂趣。

　　射精疼痛的健康護理四部曲

　　1、不要有心理壓力

   過大的心理負(fù)擔(dān)會加重病情，擔(dān)心自己是否會進一步發(fā)展為，甚至開始回避性生活，過度的心理強調(diào)加重了心理負(fù)擔(dān)這也恰恰是導(dǎo)致射精疼痛的主要因素。

　　2、注意情緒

   有些人情緒波動比較大，容易出現(xiàn)憤怒(憤怒【譯】：是指當(dāng)愿望不能實現(xiàn)或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。)、憂郁，造成人的氣血、筋絡(luò)不通暢，尤其是肝經(jīng)瘀阻，中醫(yī)認(rèn)為睪丸是肝經(jīng)的循經(jīng)部位，如果情緒波動大，造成的肝經(jīng)瘀阻，也會造成射精疼痛。

　　(1)意志控制法：俗話說，越不怕疼，就越不疼。在堅定的意志和信心支持下，對于巨大的疼痛，人體就會產(chǎn)生巨大的抗痛力量，以致能使其反應(yīng)緩解。

　　(2)情緒穩(wěn)定法：情緒穩(wěn)定與鎮(zhèn)靜會使患者的痛覺感受遲鈍，疼痛反應(yīng)減少。為此，要經(jīng)常與丈夫共同活動，相互溝通，增進感情，這樣心情好了，就會大大增強對疼痛的耐受力，減輕性事造成的疼痛。

　　(3)自我鼓勵法：在疼痛時，可運用自我暗示的方法，在自己心中默念“不疼”、“沒關(guān)系”、“一會兒就會好”，這往往能收到很好的鎮(zhèn)疼效果。此外夫妻之間也可進行相互鼓勵，共同掌握科學(xué)的性知識和性技巧，樹立正確的性觀念，共享性生活的樂趣。

　　(4)轉(zhuǎn)移注意力法：不要把注意力放在疼痛的部位上，那樣會造成越注意越疼痛的不良循環(huán)。因此要嘗試著用各種方法，使自己的注意力轉(zhuǎn)移到對性愛快樂的體驗上。

　　3、多與你的妻子交流

   性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了早泄，要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療射精疼痛的方法是很有效的。

　　4、留意自身的飲食

   多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟由于含有很多的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，進步性欲;此外含鋅食品，含精氨酸食品都有助于進步性功能，預(yù)防射精疼痛的問題。

　　溫馨提示：正常男性在性活動中，發(fā)生射精行為不僅不會造成射精疼痛，反而還可體驗到性快感。但是如果出現(xiàn)了負(fù)責(zé)支配收縮的神經(jīng)釋放去甲腎上腺素時，去甲腎上腺素會刺激這些神經(jīng)支配器官的肌肉出現(xiàn)痙攣性收縮，導(dǎo)致射精疼痛。此外，一些精神因素也可導(dǎo)致射精疼痛。

　　【參考文獻：《認(rèn)識性學(xué)》《中國性科學(xué)百科全書》】