提及維生素，大家都知道其是人體所必需的能量來源，維持著人體機能的正常運作，而且對于嚴重缺乏維生素的男性朋友來說，危害更大，可影響男性精子數量與質量問題，導致男性不育。因此，男性朋友為了今后的性福，最好補補維生素。

　　維生素所鮮為人知的秘密：可導致男性不育

　　維生素A：維生素A其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響雄性睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。維生素A只存在于動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。

　　維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時人體會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實，維生素B2還與性生活的質量密切相關。當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，引起黏膜病變，造成黏膜細胞代謝失調。

　　維生素B12：維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力。長期素食的男子因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。

　　維生素C：維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。

　　維生素E：維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

　　溫馨提示：人類男性精子計數減少已日驅嚴重，人類繁衍生命受到嚴重挑戰。導致男性不育的因素很多，男性在精子的產生、成熟、運輸、射精能力等，任何一個環節出現了問題，都會導致男性不育。男性預防不育，要注意生活中的毒物。

　　【參考文獻：《生命的能源:微量元素與維生素》《你吃對維生素了嗎》】