慢性鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下層出現的鼻部炎癥，它是很常見的鼻部疾病。慢性鼻炎頑固難治，還會引發多種并發癥，為患者帶來很多煩惱。如今已經進入了寒冷的冬季，冬季空氣干燥，濕度小，是慢性鼻炎高發的季節。那么患者在生活中需要注意哪些方面以降低疾病的發病率，讓自己安全過冬呢?

　　飲食篇

　　1、萎縮性鼻炎不宜抽煙和食辣椒、飲酒、吃火鍋等上火、生冷、辛辣食物。

　　2、不宜吃羊肉、辣椒與飲酒等。

　　3、肥大性鼻炎忌食寒冷滋膩食物，如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多鹽飲食。

　　4、不宜吃蘿卜、宜吃山藥等。

　　5、干燥性或萎縮性鼻炎，不宜吃辛辣、燥熱食物，宜多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。

　　生活篇

　　1、注意保暖：時刻注意氣候變化，注意保暖，千萬不要“要風度不要溫度”。出門時需配戴口罩，既可以防治冷空氣對呼吸道的刺激，也可以有效保持鼻腔的濕度。慢性鼻炎患者要避免使用香水、化妝品等會刺激鼻腔黏膜的產品。

　　2、注意飲食：飲食方面要以清淡、易消化的食物為主，忌食辛辣、燥熱、刺激性較強的食物，多吃蔬菜水果，可以補充維生素，提高免疫力。同時要戒煙戒酒，減少煙草酒精等對鼻腔黏膜的刺激。

　　3、保持室內空氣的溫度和濕度：冬天室內暖氣或空調的過度使用，空氣干燥會使鼻腔干燥，黏膜上皮的抵抗力也會隨之下降。可以在室內擺上一盆水增加空氣濕度，有條件的家庭可以使用加濕器，定期開窗通風，保持空氣的流通和新鮮。

　　4、保持生活環境清潔：家中的窗簾、被褥等要經常換洗。被褥、枕墊等質地以棉為最佳，避免皮毛、鴨絨、木棉等可能成為過敏原的制品。保持家里的整潔，經常清掃，用吸塵器或濕布擦可以防止粉塵飛揚，引起過敏。如果對動物皮毛敏感的人忌養寵物，同樣對花粉過敏的人要注意在室內避免種植花草。

　　預防篇

　　1.加強鍛煉，增強抵抗力

　　經常進行冷水洗臉或洗澡、晨跑等運動，在增強人體抵抗力的同時，還可提高人體對寒冷的耐受力，從而提高人體對不良環境的適應能力，并注意積極治療呼吸道疾病及其他慢性疾病。 加強鍛煉有益于預防慢性鼻炎的發生。

　　2、防止抵抗力下降

　　盡量避免睡眠不足、過度疲勞、受涼、吸煙飲酒，這樣容易損傷身體，降低抵抗力，當人體抵抗力下降時，減弱鼻粘膜的調節功能，致使防御功能降低，使病菌乘虛而入。

　　3.服用中草藥

　　在受涼的情況下，及早服用生姜紅糖水，起到驅寒的作用。感冒流行期間應服用板藍根、荊芥、生甘草等配成的中藥，可減少發病的機率。另外，外出時還應帶上口罩，避免公眾聚會，少去公共場所，以免被空氣污染所感染。

　　中醫療法篇

　　1、 蒼耳子10克，辛夷6克，鴨跖草10克，薄荷6克，桑葉10克，蘆根10克，白芷6克。

　　主治： 慢性鼻竇炎急性發作，急性鼻竇炎。對慢性鼻竇炎，雖有療效但不穩定。

　　功能： 疏風清熱，排膿消炎。

　　用法： 以上為二天量。制成合劑，100毫升，成人每天二次，每次50毫升，兒童減半。如病情嚴重者，一天用二天量、效果更佳。

　　加減運用： 一般癥狀，用此制劑已足夠。如癥候群中的某一方面突出者，原方改用水劑。如頭痛嚴重(一般鼻竇炎，僅為鈍痛)，涕出濃黃厚濁者，加夏枯草、菊花，甚或龍膽草。如鼻塞難通及嗅覺障礙(須以潴涕排空時為準)者，加菖蒲、路路通;涕清白而多者，加訶子肉、石榴皮;涕中挾血者，加茜草、赤芍;發現有息肉者，最好佐以手術。

　　2、蒼耳30克，辛夷20克，白芷10克，甘草4克，陳茶葉5克。

　　制用法：水煎服，線日1劑，連服7日。

　　適應癥：急性鼻竇炎。

　　3、蜂房不拘量。

　　制用法：將蜂房沖洗干凈，撕成塊狀，放于口中嚼爛，吐渣咽液，每日3 次，每次嚼幾小塊即可。

　　適應癥：急性鼻竇炎。

　　4、干絲瓜蒂5個。

　　制用法：燒炭研為細末。用藥酒沖服，每日2次，連服10天。

　　適應癥：急性鼻竇炎。

　　5、辛夷、白芷、蒼耳各9克。

　　制用法：水煎服。另用浸有辛夷汁的紗布條塞入鼻腔，留置2小時，每日1 次。

　　適應癥：急性鼻竇炎。

　　6、白芷30克。

　　制用法：研末，每次服3克，另取少許吹鼻腔，每日1-2次。

　　適應癥：急性鼻竇炎。

　　7、黃柏10克。

　　制用法：取水100克，將黃柏浸漬24小時后，過濾去渣，煮沸消毒即成。以浸液滴鼻，每日3-4次。

　　適應癥：急性鼻竇炎。

　　溫馨提示

    冬季天氣寒冷，稍不注意就容易引發感冒，而感冒則可能加重慢性鼻炎的癥狀，因此受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”，感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。