最近有研究發現，適當的性生活可以使精神和肉體上產生輕忪愉快的感覺，只要時間不是太長，姿勢正確，對腰椎不會產生不良影響。然而，如果性生活姿勢不當，或過于頻繁，或動作過大，不但可引起腰痛，而且可引發腰椎間盤突出癥，尤其是有腰椎閫盤突出癥病史的人，更容易誘發。

　　中醫理論認為，縱欲傷腎，性生活過良可造成腎虛，腰為腎之府，腎虛表現為腰膝酸軟，重者表現為腰痛?，F代醫學認為，精液的主要成分是少量的蛋白質，性生活多一點對身體影響不大，其實不然。從性生活的生理反應過程分析，性生活時全身大多數器官都參與全過程，雖然其具體機制尚未明了，但腰部交感神經與副交感神經的興奮與抑制、血液的聚集與消散、肌肉的收縮與舒張對腰部組織的影響是很大的。

　　如果這種影響頻繁發生，就可造成腰肌血液循環減慢、腰椎間盤含水量減少，出現腰部酸軟、怕冷，進而腰肌勞損，椎間盤變薄，為腰椎間盤突出留下隱患。因此，有慢性腰痛或腰椎間盤突出癥病史的患者應根據自己的身體狀況，選擇合適的性交姿勢，避免一些腰部過勞的姿勢，適當安排性生活的次數。

　　腰椎不好 選軟床還是硬床

　　因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素 的作用下，椎間盤的纖維環會破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰的組織 ，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，或一側下肢、雙下肢麻木、疼痛等一系列臨 床癥狀?，F代人工作節奏加快，精神較為緊張，脊椎承受的壓力也相應增大，如果不注意保養就容易出現 病變。

　　對脊椎的保養主要是晚上睡眠時要選擇合適的床墊，一定要軟硬適中，才能保證健康的睡眠，才能保 護好我們的脊椎。有的人認為床墊越軟越好，其實太軟會使脊椎呈彎曲的狀態，時間長了肯定要出問題。 太硬的床墊呢，同樣不好，人的臀部和背部要厚一些，床墊如果沒有一點彈性，人在平臥和側臥的時候， 腰部就一直是懸空的，處于一種緊張的狀態，得不到很好的休息，也容易引發脊椎的病變。