下肢靜脈曲張是靜脈系統最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。該病多見于長期時間負重或站立工作者，由于下肢靜脈曲張及其并發癥的產生危害身體健康。做好下肢靜脈曲張護理工作可以有效預防下肢靜脈曲張的產生，下面為大家介紹一些保健方法。

　　做好下肢靜脈護理工作要遵循以下十二點

　　1、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。

　　2、不可使用40℃ 以上的高溫水長時間泡腳。

　　3、早期下床活動下肢，曲伸踝關節，方法是：雙腳尖不動，抬腳跟，如此反復鍛煉，可以調動小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血的流速，有利于下肢靜脈的回流。

　　4、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加，避免提超過20磅(約10公斤)之重物。

　　5、養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

　　6、保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫師囑咐涂藥。

　　7、仰臥起坐，抬高雙下肢，使兩腿交替曲伸，就象騎自行車一樣的動作。這樣子可以降低下肢靜脈壓力，有利于下肢靜脈血的回流，使靜脈瓣膜得到適當的休息。

　　8、堅持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會發生。請于每日早起下床前即穿上彈力襪，保持彈力襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。當彈力襪失去彈性之時，應立即更換。

　　9、經常做下肢屈伸活動，可以調解小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血液的流速，促進下肢靜脈血的回流，減少下肢靜脈壓力。

　　10、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。每晚睡時，將腿墊高約6寸，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

　　11、有條件的應購買循序減壓彈力襪。這樣可以減輕靜脈壓力，防止靜脈曲張。

　　12、養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈循環。

　　“如何做好下肢靜脈曲張護理?”通過上述的介紹，您明白了嗎?如果還有不清楚的地方，可以點擊在線專家進行咨詢。下肢靜脈曲張會產生下肢麻木、刺痛感、青筋爆出等病癥出現，一旦發現此類現象，應及時到醫院就診，確定病情后選擇適合的方法進行治療。