從中醫(yī)角度分析，冠心病屬于“胸痹心痛病”范疇，寒邪是誘發(fā)該病的常見(jiàn)因素之一。除此之外，情志激動(dòng)、飲食失常、用藥不當(dāng)也可導(dǎo)致該病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。進(jìn)入冠心病的高發(fā)季節(jié)，患者想要平穩(wěn)過(guò)冬，有效降低心悸梗死風(fēng)險(xiǎn)，就要牢記以下生活調(diào)理七大招數(shù)。
1、堅(jiān)持服藥
堅(jiān)持服藥是減少心血管不良事件的基石。當(dāng)冬季來(lái)臨時(shí)。除了堅(jiān)持服藥，還應(yīng)注意監(jiān)測(cè)病情。因?yàn)閷?duì)于平時(shí)血壓穩(wěn)定的患者，這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)不易控制的情況，需要及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)師調(diào)整用藥，禁止自行調(diào)整藥物。
2、早睡晚起
在冬季，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡“早臥晚起，以待陽(yáng)光”。入冬以后，冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成早睡晚起的習(xí)慣。早睡可以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，起床時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)以后，這時(shí)人體陽(yáng)氣生發(fā)。從西醫(yī)角度來(lái)講，血液中腎上腺皮質(zhì)激素水平開(kāi)始逐漸升高，此時(shí)起床與生理規(guī)律溫和，同時(shí)順應(yīng)自然規(guī)律，有利于調(diào)養(yǎng)疾病。
3、注意保暖
中醫(yī)認(rèn)為冬季寒邪當(dāng)時(shí)令，恰巧寒邪是冠心病主要發(fā)病誘因之一。因此，冬季是冠心病高發(fā)季節(jié)，冠心病患者注意保暖，避免血管痙攣尤為重要。由于早晚溫差大、室內(nèi)戶(hù)外溫差大，隨著時(shí)間及環(huán)境改變患者應(yīng)注意增減衣服。
4、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
冠心病患者冬季洗澡除了要保暖外，還要保持室內(nèi)空氣流通，避免過(guò)度悶熱，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。人浸泡在熱水中時(shí)，全身皮膚、肌肉和腹腔臟器中的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張充血，使全身有效循環(huán)著的血液量相應(yīng)減少，血壓下降，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器血液供應(yīng)暫時(shí)不足。如果在浴室內(nèi)由于悶熱而出現(xiàn)心絞痛等征兆時(shí)，要立即離開(kāi)浴室并躺下休息。
5、運(yùn)動(dòng)有度
冠心病患者冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)段不宜過(guò)早，還應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為冬主閉藏，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要使皮膚開(kāi)泄過(guò)度，避免大汗出，以微汗為度。具體運(yùn)動(dòng)方式可選擇在陽(yáng)光充足通風(fēng)的地方進(jìn)行散步、打太極拳、交誼舞等運(yùn)動(dòng)，以感到舒適愉悅為好。運(yùn)動(dòng)每次時(shí)間30-60分鐘，心率達(dá)到每分鐘170減年齡的數(shù)值即可，每周至少5 天。
6、穩(wěn)定情緒
冠心病患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)心情，穩(wěn)定情緒，避免過(guò)度激動(dòng)，也勿大喜大悲，少看激烈緊張的比賽、驚險(xiǎn)刺激的電影和電視，降低情緒刺激使腎上腺素分泌過(guò)多致血壓升高、血管痙攣，而引起動(dòng)脈斑塊破裂，血栓形成，發(fā)生急性心肌梗死。
7、合理飲食
對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，冬季合理地安排膳食十分重要。冬令合理膳食不但能提高冠心病的免疫功能，同時(shí)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理代謝，維持身體健康。宜溫補(bǔ)，可以選擇西紅柿燉牛肉、木耳白菜胡蘿卜、花生仁紅棗粥、燕麥粥等來(lái)調(diào)理脾胃;堅(jiān)持飲食有度，避免過(guò)飽，尤其晚餐不宜過(guò)飽。
溫馨提示：患者平時(shí)應(yīng)備用一些應(yīng)急用藥，例如硝酸甘油。心絞痛發(fā)作時(shí)，如果使用硝酸甘油后，病人的情況仍不能得到緩解，要及時(shí)聯(lián)系120。在聯(lián)系120時(shí)，家人一定要說(shuō)清楚自己家的地址和聯(lián)系電話(huà)，還有病人目前的情況。
【參考文獻(xiàn)：《冠心病生活調(diào)養(yǎng)100招》《冠心病知識(shí)問(wèn)答》】