患上關(guān)節(jié)炎后需要積極的進行護理，如果可以正確的進行關(guān)節(jié)炎的護理，那么關(guān)節(jié)炎帶來的傷害就會大大的減少，這對患者是非常有益的。那重要的關(guān)節(jié)炎的護理方法有哪些呢?下面就請專家為大家講講重要的關(guān)節(jié)炎的護理方法。
一般，重要的關(guān)節(jié)炎的護理方法有
1、靠墻半蹲練習
靠墻站立，膝、髖關(guān)節(jié)彎曲不小于90度，作半蹲狀，堅持10秒鐘后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。這是關(guān)節(jié)炎的護理的重要方面。
2、不負重下肢關(guān)節(jié)主動屈伸
也是常見的關(guān)節(jié)炎的護理方法。仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習另一側(cè)下肢。
3、股四頭肌力量訓(xùn)練
仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅持長時間，重復(fù)數(shù)次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜，同樣屬于關(guān)節(jié)炎的護理。
4、直抬腿練習
仰臥位，伸直下肢并抬離床30°，堅持10秒鐘后緩慢放下，休息片刻再重復(fù)訓(xùn)練，每10—20次為1組，訓(xùn)練至肌肉有酸脹感為止。另外關(guān)節(jié)炎的護理可在踝部綁縛適量的沙袋進行練習，力量增強逐漸增加沙袋的重量。
以上為大家講解的就是重要的關(guān)節(jié)炎的護理方法，相信大家對此應(yīng)該有所了解了。