大家對于月經不調應該不陌生，生活中會經常遇到，需要注意的是，長期的月經不調有可能導致不孕。所以，對于月經不調切不可疏忽大意。在一定的藥物治療下，還要有一套自己的調理方法，下面我們一起看看小編給我們介紹的月經不調的護理要點吧。

　　1、合理調配飲食

　　飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

　　2、精神調理

　　保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩的心態，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。

　　3、注意運動適度

　　過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗御能力。

　　4、排毒調理

　　保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現便秘要及時采取措 施改善，讓身體及時排毒。

　　5、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　6、防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經不調的護理要點。

　　溫馨提示：女性在經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　【參考文獻：《婦科疾病》】