如何防止感染，增加抵抗力，關鍵在于病人的自我調養，通過養成良好的生活習慣，合理飲食營養，適當的運動，使機體陰平陽秘。所謂“正氣存內，邪不可干”。
肥厚性心肌病患者的自我調養
1、選擇合適的生活環境。
病毒性心肌炎，患者往往有心律失常選擇合適的生活環境很重要，安靜無噪音，避免驚嚇。“饑忌浴，飽忌沐”，沐浴后不得觸風寒。
2、合理飲食營養。
內經云：“安身之本，必資于食”。飲食原則：有營養易消化：病毒性心肌炎患者要調補氣血;飲食清淡易消化低脂肪高蛋白之品。須少食多餐，不宜進食過飽，尤其晚餐，以免增加心肌負擔，可選用蓮子、大棗、山藥、桂圓、甲魚等。黃梅天氣，病人往往癥狀明顯，可以沙參加玫瑰花，老鴨湯。要多吃富含維生素B，維生素C之品，多吃新鮮蔬菜水果，可用一些食療。黃芪加紅棗;百合加玉米須;蓮子豬心湯。避免油膩刺激性食品，特別是急性期禁食刺激性食物，如咖啡、辣椒。多食用纖維之品。心肌炎病人盡量保持大便通暢，所以多進食粗纖維之品。
3、情緒調理：“大疾治療，必當安神定志”。
得了心肌炎，情緒必受影響，如果病情反復，情緒更易波動。“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。病人要了解本病的一些特點，了解其發生、發展、預后。了解了病情對減少恐懼和由此引起的焦慮有很大的好處。從而以積極樂觀向上的心態配合治療，采取有效措施以盡快恢復健康
4、運動須適度。
病情早期盡量減少戶外活動。可選用手操、靜坐等運動，進行一些腹式呼吸鍛煉。在體力逐漸恢復前，營養得到保證的情況下，參與一些散步、太極拳，切忌大運動量。