膽結(jié)石是膽管樹(shù)內(nèi)形成的凝結(jié)物，是臨床最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病之一。膽石癥是我國(guó)的一種常見(jiàn)病，近年來(lái)有逐年升高趨勢(shì)。按結(jié)石所含得成分，分為三類(lèi)：膽固醇結(jié)石、膽色素結(jié)石、混合型結(jié)石，其中以膽固醇結(jié)石最為多見(jiàn)。那么，膽石癥的護(hù)理保健要如何做呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下膽石癥的護(hù)理保健。

　　1、適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。結(jié)石的形成和膽汁中含有較高的膽固醇有關(guān)。食物中脂肪和膽固醇含量過(guò)高，就會(huì)使膽汁中的膽固醇濃度增高，膽囊粘膜屏障減弱會(huì)促使結(jié)石的形成。要預(yù)防結(jié)石，就應(yīng)注意不食或少食過(guò)多的膽固醇和動(dòng)物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、巧克力等，康復(fù)期忌食上述食物，多吃促進(jìn)膽汁分泌和利膽的食物如山楂、烏梅、玉米須等。

　　2、有規(guī)律的進(jìn)食(一日三餐)是預(yù)防結(jié)石的最好方法。現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏較快，有相當(dāng)一部分人忽視進(jìn)食的按時(shí)性，甚至不吃早餐。從預(yù)防膽囊炎、膽石癥的角度來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很不好的生活習(xí)慣。因?yàn)榭崭箷r(shí)膽囊貯滿(mǎn)了膽汁，粘膜吸收了一部分水分、膽鹽使膽汁濃縮，其粘稠度增加，容易形成結(jié)石。反之如果有規(guī)律進(jìn)食，可刺激膽囊收縮素的分泌，引起膽囊收縮，被收縮的膽汁規(guī)律排出，可以防止結(jié)石的形成。

　　3、女性盡量避免使用雌激素類(lèi)藥物，此類(lèi)患者女性比男性多，這可能與女性激素有關(guān)。患有膽囊炎、膽石癥的女性在采取避孕措施時(shí)盡量避免口服避孕藥，更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類(lèi)藥物。

　　4、多吃一些纖維素含量高的食物，如粗糧、豆類(lèi)、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因?yàn)槭澄锢w維能吸附腸道內(nèi)的膽汁酸，抑制膽固醇的吸收，又能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加膽固醇的排泄，對(duì)預(yù)防膽石癥和保持大便的通暢很有作用。

　　5、堅(jiān)持鍛煉身體。散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，切忌因病而無(wú)節(jié)制地休息或采取以休息為主的生活方式，臥床、靜坐均不利于膽汁的排出，而運(yùn)動(dòng)能降低膽固醇，疏通膽道。當(dāng)然，鍛煉要做到循序漸進(jìn)，要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)輕松、舒暢、無(wú)疲勞感為宜。

　　以上就是關(guān)于膽石癥的護(hù)理保健的介紹，希望對(duì)大家有一定的幫助。