痤瘡是美容皮膚科的最常見的病種之一，多發于青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，除兒童外，人群中約有80%～90%的人患本病或曾經患過本病(包括輕癥在內)。很多人煩惱痤瘡，反反復復不能徹底治療。其實痤瘡主要是咋青春期易出現，過了青春期自然就會消停。為了減少痤瘡發生的機會，我們要學會做好痤瘡的保健工作，牢記6個“不要”。

　　1、不要熬夜

　　熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積于面，加上天氣干燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

　　2、不要吸煙

　　香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

　　3、不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物

　　雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

　　4、不要常常洗臉

　　一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

　　5、不要亂用護膚品，化妝品

　　對于有痘痘的肌膚來說，隨意的化妝品和護膚品都會使他們惡化，所以在選擇護膚品和化妝品上也有多動腦筋。護膚品的話就要選擇專門祛痘的產品啦，最天然最好咯。

　　6、不要用磨砂膏和收斂水

　　磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　溫馨提示

　　痤瘡患者要多吃海帶。據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

　　【參考文獻：《青春期保健》《青春期抗痘美容指南》《食療養生》】