對于近視眼我們都非常的了解，大家都知道這是一種常見的眼科疾病，但是您對白內障的了解又如何呢?也許有些人會說，白內障都是老年病，我們這些年輕人干嗎要去了解呢?此時我非常想請問一下有這些心理的朋友們，難道你們就不會老嗎?
做好白內障的預防是很重要的，無論年齡與否都應該做好預防，避免白內障的發生。白內障預防要經常佩戴深色眼鏡：研究人員發現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發上老年人群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。
維生素C過少會導致白內障的發生，所以我們在生活中應盡量食用含有維生素C多的食物。人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。
由此可見,預防白內障我們要從飲食以及生活中去進行,經常佩戴深色眼鏡、多吃含有維生素C的食物，這些都是可以有效預防白內障的方法。希望大家能夠多家注意,能夠遠離白內障的困擾.