白內障是發生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，危害性很大，是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內障。所以，及時做好白內障的預防工作就顯得非常重要了。中醫認為白內障主要是因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運，精氣不能上榮于目所致。對于早期老年性白內障，通過中醫保健按摩來提高視力，延緩其病情發展過程，防治白內障的發生。

　　白內障中醫的保健按摩

　　1、操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。

　　2、兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復4~5次，使眼部感溫熱舒適。

　　3、兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼瞼 10~20次。

　　4、用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。

　　5、用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。

　　6、用五指捏拿脖頸。

　　7、兩眼向左右方向各旋轉十余次。

　　白內障按摩保健操

　　1、按揉承泣、四白穴

　　用兩手食指分按兩側承泣穴(在瞳孔直下七分，眼眶邊緣陷中取穴)，兩中指分按兩側四白穴(在承泣下三分)，兩手食、中兩指并攏橫按，同時用力旋轉揉摩50下。

　　2、捏拿按揉睛明穴(在眼內角內側一分，鼻邊緣偏中)

　　微閉眼睛，用右手拇、食指岔開(剪去指甲)，分按兩側睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰頭滴入白內停眼藥水，再用左手拇、食指岔開捏拿兩睛明穴50下;用八指羅紋面橫抹眉額部50下;用兩中指羅紋面上下抹擦兩淚水溝50下。以利眼藥水滲透和吸收。

　　3、按揉瞳子醪、絲竹空、太陽穴

　　用兩手中指分按兩側瞳子穴在眼眶骨外側，距眼角五分)，兩無名指分按兩側絲竹空穴(在眉后陷中)，兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼角梢中間，瞳子醪上五分)。兩手食、中、無名三指并攏(中指微屈)，同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。

　　4、雙掌橫抹眼

　　睜開眼中間(印堂)分手慢慢橫抹擦青，雙掌豎捂面，兩無名指挾沿鼻梁兩側淚水溝，掌心著力兩浪眶，兩掌同時用力從發際往下巴來回摩擦眼周神經穴位30下。促進眼球周圍血液循環，疏通經絡，保證淚管暢通。

　　5、雙掌豎摩面

　　閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩無名指抉沿鼻梁兩側淚水溝，掌心著力兩眼眶，兩掌同時用力從發際往下巴來回摩擦眼周神經穴位30下。促進眼球周圍血液循環，疏通經絡，保證淚管暢通。

　　溫馨提示：白內障患者用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中工作。加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

　　【參考文獻：《白內障知識問答》】