隨著社會(huì)的快速發(fā)展，陷入亞健康困擾的朋友也越來越多。為了緩解生活壓力、消除肌肉勞損等病癥，我們可通過按摩椅來按摩疲憊不堪的頭部、頸部、背部、腰部，使身體徹底的放松下來，以達(dá)到提高生活質(zhì)量的效果。不過對(duì)于體質(zhì)較差的老年人，是不宜使用按摩椅的。

　　使用按摩椅的好處

　　1、可以全身放松，緩解壓力消除疲憊。

　　2、對(duì)亞健康，具有神奇的康復(fù)作用。

　　3、固定穴位按摩和熱療，能夠有針對(duì)性地促進(jìn)風(fēng)濕(風(fēng)濕【譯】：一組侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病，其中多數(shù)為自身免疫性疾病)、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病的康復(fù)。

　　4、疏通經(jīng)絡(luò)，循環(huán)血液，保持機(jī)體陰陽平衡，提高人體的整體免疫能力，預(yù)防疾病發(fā)生為身體增添活力。

　　5、可以良好的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　6、對(duì)于手術(shù)和放療后的康復(fù)有明顯的促進(jìn)作用。

　　正確使用按摩椅的方法

　　1、坐或躺在按摩椅上，調(diào)節(jié)好按摩椅的各個(gè)角度，保證身體處在一個(gè)平靜、放松的體位之中。

　　2、放松精神、稍微閉目休息1--2分鐘，使身體徹底的放松下來。

　　3、開始對(duì)身體進(jìn)行按摩，在控制單元中把握一個(gè)由低速相高速、由輕柔到用力的調(diào)節(jié)原則。

　　4、通過揉捏、指壓、搖擺、震動(dòng)等功能對(duì)需要放松的各個(gè)身體部位進(jìn)行按摩，直至感到身體輕松或微微產(chǎn)生疲憊感。

　　5、使用完畢之后，將按摩椅的靠背、腳架等部位復(fù)位就可以了。

　　不宜使用按摩椅的人群

　　實(shí)際上人的頸兩側(cè)是不能隨便按摩的，特別對(duì)于老年人，雙側(cè)頸動(dòng)脈容易有斑塊，胡亂按壓會(huì)引發(fā)腦梗死。頸后上段交感神經(jīng)豐富，強(qiáng)烈刺激可能引發(fā)頭暈，誘發(fā)心臟病。背部的胸椎部位也不能隨便按摩，否則容易造成損傷，嚴(yán)重者還可誘發(fā)胸椎小關(guān)節(jié)功能紊亂。

　　此外，患有骨質(zhì)疏松(骨質(zhì)疏松【譯】：骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯(lián)出現(xiàn)缺陷，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀)的人，用多了按摩椅反而會(huì)增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。老年人由于椎間盤水分減少，導(dǎo)致椎間隙變窄，脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)。按摩椅使用不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)的改變，從而出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等情況。尤其是本來就有頸椎、腰椎問題的老年人，經(jīng)常感到手麻、腳麻，一次不規(guī)范的按摩，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，甚至造成癱瘓。年輕人也不宜用按摩椅長(zhǎng)期按摩，如果經(jīng)常使用，按摩力度過大，可能導(dǎo)致肌肉組織損害。

　　溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，按摩椅是將醫(yī)學(xué)上專業(yè)手法模擬成一套動(dòng)作，基本上包括震動(dòng)、揉、擠壓等動(dòng)作，但臨床上一些精細(xì)的動(dòng)作就沒有辦法完成。而且比較死板，力度大小、時(shí)間長(zhǎng)短、揉和擠壓之間相隔頻率不是很規(guī)范。目前對(duì)按摩椅的定位是：休閑保健，能緩解疲勞。

　　【參考文獻(xiàn)：《圖解全身按摩治百病》《取穴+按摩口袋書》】