練習瘦身瑜伽時，可準備毛巾、墊子等練習輔助工具，初學者尤其可特別準備熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫助你在寧靜的氣氛下順利進行練習。同時，練習時要準備一套伸展度佳的瑜珈服，讓你練習無拘無束，舒服暢快。
一、場地準備
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地。 在房間中注意保持空氣的流通這對于調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑。在練習關于坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。瑜伽練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總之要使身心能夠專心集中。
二、時間安排
瑜伽練習沒有具體時間要求，最適宜的時間時符合自己生活工作規律的，如果你白天上班，沒有早起習慣，那么晚上當然最適合你。如果你一向有早起習慣，那么早晨最適合你。 根據個人情況來安排練習時間是最好的。如果不用工作的，那么就隨時可以安排練習時間。 一般來說，一大早起床還未進食之前是練習瑜伽的最佳時間，因為這時候是一天之中最安靜的時刻，較不易被打擾，但是你也可以彈性地調整練習時間，不過盡量選擇不受干擾的時段，避免因外界的擾亂而無法專心練習。
三、心情準備
練習瑜伽時身體要放松，并保持愉快的心情。同時，初學者剛開始做不好是理所當然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬松愉悅的心情來練習瑜伽。
做好以上準備后便可以開始你的瘦身瑜伽之旅。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外。瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質。瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病。