說到小三陽相信大家對其都不會太陌生，小三陽是常見肝病之一，具有很強的傳染性，極容易誘發病情惡化，所以該病不僅會危害到患者自身的健康，還可能導致周圍人患病，因此對于小三陽還是越早治療越好。日常生活中患者可通過情志調養、飲食調養、運動療養、睡眠療養來輕松緩解病癥。

　　輕松緩解小三陽病癥的4大療法

　　1、情志調養

　　乙肝小三陽患者，一樣要保持心情舒暢。因為，怒則傷肝，樂觀開朗，心平氣和，無憂無慮?？梢员苊飧位鸪霈F，肝氣順調。這樣就不會傷及肝氣，才不會有肝病出現。

　　2、飲食調養

　　慢性乙肝（慢性乙肝【譯】：由乙肝病毒(HBV)引起的、以肝臟炎性病變為主，并可引起多器官損害的一種疾病）的飲食調養，應該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強身體的免疫力，同時慢性乙肝小三陽，可以多選擇一些對肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚類等，這些富含維生素、蛋白質的食物，不僅對緩解病情有好處，而且，還可以修復受損的肝細胞。

　　3、運動療養

　　小三陽患者可以選擇一些運動來活動筋骨、增強免疫力，但是慢性乙肝小三陽運動療養，一定要謹記的原則就是適量，而且，運動的時，候要隨時關注自身病情，一旦發現病情有變，就應該及時盡早的醫治，慢性乙肝小三陽，可以選擇的運動項目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運動的時候，出現有明顯的慢性乙肝癥狀表現，一定要立即停止，到醫院觀察。

　　4、睡眠療養

　　由于乙肝小三陽患者，肝細胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復受損肝細胞的最佳保證，一般而言，每天至少8小時的睡眠，而且，中午的時候，最好能休息一會兒，不要干體力活，否則極容易誘發病情惡化。

　　溫馨提示：乙肝小三陽患者如果肝功能長期穩定，沒有無明顯的不適癥狀，一般是可以不進行治療，但要定期到醫院進行復查，進行乙肝兩對半、肝功能、HBV-DNA等一系列的檢查，最好是3-6個月復查一次，以便清楚了解自身體內病毒的復制情況、傳染性，同時為用藥的劑量、用藥時間及是否需要聯合用藥等提供治療依據。

　　【參考文獻：《肝炎病人必知》《肝病的自助療法》】